|
|
 Re: خسرتا 40 كيلو من وزني (Re: Abuzar Omer)
|
سلام
جميل تحدي الروح
تجربتي مازالت مستمره وتحدي صعب. احكي ليكم من البدايه اقصد بداية التجربه
اكتوبر 2009 سافرت زوجتي واولادي الاثنين الي الاهل وغادرت الي بلجيكا من هواندا
بحثا عن التغير للرتابه والمعيشه في اقصى الشمال الهولندي حيث برنامجي الشغل
البيت والحركه بسيطه. وجدت نفسي بقدره قادر قريب 90 كيلو مع كرش وملحاقتها
ودقات القلب المتزايده عند بزل اقل مجهود مع تنميل في الاطراف ولفة راس وزغللة
عيون. بصراحه الخوف دخل فيني. رغم اني رياضي سابق(قدم طائره وتنس طاوله وجري)
المهم حصلت على شقه في اقصى الشمال الغربي البلجيكي على بعد 100 متر من بحر الشمال
وكانت الايام الاولى لي صعبه لاتلفزيون ولاانترنت ولاعمل ولازوجه ولا اصحاب . لقيت
نفسي والبحر. والايام الاولى لبداية الشتاء لاحظت كميات من البشر بتمارس رياضة الجري
والناس ماشغاله باالطقس مطر رياح برد تلج . الغيره كتلتني وقررت البدايه. بديت ب 100 متر يومي
ولقيت تشجيع من الشارع وبعض السخريه من المراهقين لشكلي الكروكي كرش وضعف الحركه
اصريت على النجاح. واستمريت وتابعت الجري واتعلمت حاجات كتيره بخصوص الجري الصحيح
والملابس المناسبه لكل فصل واهم حاجه الحذاء الخاص باالجري . في شهر 2010/4 دخلت اول منافسه
للجري لمسافة 10 كم وكان هدفي تكملة السباق وقد كان ان اكملت السباق في 57 دقيقه.
وصارت هوايتي الرسميه التمرين اليومي ايوه اليومي اتمرن الان لمده 45 دقيقه يوميا بالاضافه
الي قطعي مسافة 16 كيلو يوميا بالعجله للعمل ماش وجاي. والحكايه صعبه خالص ان تواظب على ذلك رغم المسؤليات
مانسى وزني اليوم اقل من 65كجم واشارك الان في مختلف السباقات 5،10،نصف المارثون(21 كم) والمارثون42 كم
وبلغت سرعتي اليوم بين 15 الي 18 كم في الساعه يعني بقطع مسافة 10 كم بين 34 الي 40 دقيقه تقريبا
والحمد لله اختفت الكرش وملحاقاتها وصار القلب والحمد لله ضرباته طبيعيه واختفى التنميل والفتور. وما انسى نظام
غذائي عادي ابعد فيه تقريبا من اللحوم الحمراء واركز كتير على طعام البحر. والفواكهه والخضروات.؟ ونادر مااشرب قهوه
او مشروبات غازيه.
فعلا الاصعب هو المحافظه على النتيجه التي تعبت للحصول عليها.
ونصحيتي ابعدوا من:
1- السهر2- التدخين3- عدم الحركه4- الكحول5-ركوب السيارات بكثره6- الادمان سواء كمبيوتر او تلفزيون او غيره من حاجات
بتعتبرها عاديه وهي اكبر مصيبه.
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 03:12 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 03:19 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | محمد عبد الله الامين | 03-31-13, 03:21 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | ميسرة سيد أحمد | 03-31-13, 03:23 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | Hashim Kassala | 03-31-13, 03:23 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | محمد البشرى الخضر | 03-31-13, 03:20 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | ABUHUSSEIN | 03-31-13, 03:23 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | Maawya Hussein | 03-31-13, 03:26 PM |
 Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | أمير محمد ادريس | 03-31-13, 03:31 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عادل الباهي عبدالرازق | 03-31-13, 03:25 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 03:27 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | ABUHUSSEIN | 03-31-13, 03:43 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | أيمن دياب | 03-31-13, 03:24 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 03:32 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 03:42 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 03:51 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | محمد فضل الله المكى | 03-31-13, 03:43 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 03:59 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 04:05 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 04:09 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 04:15 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | حامد بدري | 03-31-13, 04:15 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | ود الباوقة | 03-31-13, 04:18 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 04:21 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | ود الباوقة | 03-31-13, 04:23 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 04:27 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 04:38 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عبد الله عبد العزيز | 03-31-13, 04:42 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عادل الباهي عبدالرازق | 03-31-13, 04:49 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | Abuzar Omer | 03-31-13, 08:16 PM |
| Re: خسرتا 40 كيلو من وزني | عمر نملة | 03-31-13, 09:00 PM |
|
| |
عمر نملة
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست