عندي بعض التحفّظات على الفيديو واعتقد اننا ممكن نناقشها، وهي خاصة بي كم مرة مفروض نوزن... الفيديو بقول يومياً... او على الاقل تلاته مرات في الاسبوع وناخد المتوسط بتاعهم... في ناس بقولوا ليك مره في الاسبوع... في ناس بقولوا ليك مره في الشهر، وفي ناس بقولوا ليك مافي داعي وهو في النهاية رقم بتأثر بي حاجات كتيرة منها كمية الموية في الجسم، الملابس اللابسينها.. وحاجات كتيرة... وبفتكروا انه في حاجات تانية ممكن توري الوزن احسن من الميزان (حأتكلم عنها بعد شوية)...
غايته انا بالنسبة لي الميزان مشكلة... لانه مهما كانت النتيجة بتاعته إلا انه بعمل فيني رد فعل سلبي... يعني لما ألقي روحي ناقصة وزن بتكيف خالص وبنبسط وبتشجع اكتر وبعمل الرياضة تمام وبي همّه... لكن في نفس الوقت ممكن أسمح لي نفسي ببعض التجاوزات في موضوع الاكل... ودي حاجه خطيرة... يعني ممكن ألخبط بي فهم انه اسوأ حاجه ممكن تحصل اني ارجّع النقصته.. وغالبا بعد ما امرق نفسي من الشي الأكلته ده، بحس بي ندم وبزهج من روحي... الحالة التانية هي اني القى روحي زايدة... في الحالة دي بزهج خاصة لو كنت محافظة خلال الاسبوع وبعمل رياضتي وكل شي... وده بحبطني وبخليني اقول انا حارمه روحي على شنو! قد ما اوقّف الرياضة (لاني بستمتع بيها) لكن اجوط الدنيا في الاكل لاني بقول لي نفسي مافي فايده.. في الغالب احسن حاجه ممكن تحصل لي اني اكون واقفه في مكاني... !
بالنسبة لطرق الوزن... لقيت الطرق دي... وممكن أضيف عليها كمان طريقة القياسات .. الوسط الأذرع الكرعين ... إلخ.. مروان أخوي من 120 كيلو، بقى وزنه كم وسبعين كيلو... وبقى fit جداً ما شاء الله عليه... كان بشوف الميزان لكن ممكن مره كل كم شهر.. الموضوع اخد منّه سنة ونص إلتزام... ببساطة اتخذ القرار وطبّقه... وإلى الآن منتظم في رياضته وبطبخ لنفسه أكل صحّي دايماً.. نرجع لطرق الوزن أو ملاحظة نقصان الوزن
Quote:
Clothing: You know how it feels to put on a skirt or dress youve been unable to wear for a year? Nothing is better than being able to comfortably fit into that article of clothing that you considered giving away because you never thought youd be able to wear it again!
Attitude: When you begin to eat better and exercise more regularly, you will find yourself feeling more positive about the changes youre making. Having a positive attitude plays a large role in keeping you motivated and moving forward. Feeling positive allows you to make more decisions that are positive!
Taking Up Less Space: Before I lost 50 pounds, I always felt like I took up an unusual amount of space wherever I went. Whether it was a party, a meeting or work, I always felt that I took up more space than anyone else there. Once the body and the weight start changing, suddenly the space you take up seems much smaller. Getting into your car, getting on the train, going to the movies or flying. Any of those venues can give us a feeling of taking up a lot of space. Once your nutrition is healthy and your daily activity increases, those spaces will magically seem to have more room!
Active Participation: I dont know about you, but before I lost my weight, going anywhere with friends or family was dictated by the amount of exertion involved. The thought of long walks, or heaven forbid, climbing something, was an immediate, No thanks. Once I started practicing a healthier lifestyle and my body began to respond, I wasnt as reluctant to try new things and go places.
Friendly Comments: The best part of changing your lifestyle to healthy eating and daily activity are the comments youll begin receiving from others. Being told, You look great! goes a long way in reminding us that our efforts are well worth it.
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة