|
|
 Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: النصرى أمين)
|
Quote: يا اسمارت هوى يونس شلبى ده رسميا هو ال mentor بتاعى عشان بعدين ما نبقى
فى يانى مانى |
ذى ما بتقول حبوبتى....بخيت وسعيد عليك منتورك يونس شلبى.
و تانى نصايحى القيمة لكل رواد البوست ما عادا يونس شلبى protege
مريوم يا زوله جربى اى خلطة ....طول ما ما فيها حاجه مضرة..
لكن انا غايتو الدنيا علمتنى...ان موضوع نقصان الوزن ده عبارة عن حساب بسيط. الطاقة الداخلة (الاكل) تكون اقل من الطاقة المستهلكة ( السعرات الحرارية البيحتاجها الجسم عشان يشتغل ذى" القلب يدق , الامعاء تهضم, المخ يشتغل ومده"+ السعرات الحرارية البتتحرق فى الرياضة).
و اكيد كل زول عندةا متابلزم ختلفة...لكن ما فى اى بحث علمى بيقول ان فى اى اكل بناكله ممكن يزيد المتابلزم بتاعتنا.
و الله اعلم
| Quote: سمارت سلام ... أها كمان أي شي ولا المحاباة في التحكيم !! خليني أنقص لي كما كيلو تاني ..ما رطل زي الحنكوش بتاعك بطل الأسبوع ده وبعدين نتفاهم.... بعدين انتي مفروض يكون وزنك مثالي عشان تحكمي على الرمتالة الزينا ديل .. ولا شنو:) |
امير محمد...سلامات....انا (عجبك او لا) سمييييينة و امينة.
انا عينت روحى حكم هنا براى.....و النصرى (اتمقلب) و وافق.
بعدين منو اللى ح يحكم المسابقة و النصرى متسابق فيها ??? لازم زول ذى كده...لا ناقة له و لا جمل فى موضوع نقصان الوزن ده.....ما تخلينى اصور ليك شنطتى بتاعة الاكل البشيلها كل يوم المكتب
بالمناسبة...نظامك الغذائي صعب شديد...و اشك انك ممكن تستمر فيه لزمن طويل.
يا جماعة (كلكم ما عدا النصرى...عنده مدرب خاص)اهم حاجه فى الرياضة و النظام الغذائي انهم يكونوا حجات معقولة عشان يبقوا style of life ....اكل الخضار مهم...و الفواكه و اللحمة. الاهم برضوا التقليل من النشويات و السكريات او تركها نهائي.
مبروك اجتياز اختبار اللياقة يا النصرى....و كلنا فخروين بيك (رغم انف امير)
ما تنسي...امشي جيب الجزمة يا اخى....
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
 Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-19-11, 06:21 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 08-19-11, 09:15 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-20-11, 09:43 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | كمال ادريس | 08-20-11, 11:51 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-21-11, 06:55 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-21-11, 06:57 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-21-11, 07:20 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | فيصل محمد خليل | 08-21-11, 07:36 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | خالد العبيد | 08-21-11, 07:57 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | خالد العبيد | 08-21-11, 07:59 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-21-11, 07:57 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | خالد العبيد | 08-21-11, 08:04 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | Ahmed Abdallah | 08-21-11, 08:15 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | ناصر احمد الامين | 08-21-11, 10:59 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-21-11, 07:08 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-21-11, 07:26 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 08-22-11, 00:02 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-22-11, 09:58 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-22-11, 10:06 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-22-11, 10:14 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 08-22-11, 10:32 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | فخرالدين عوض حسن | 08-22-11, 10:34 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-22-11, 11:00 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 08-22-11, 11:11 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-22-11, 11:15 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | عبد الباقي الجيلي | 08-23-11, 12:28 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-25-11, 11:36 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 08-28-11, 05:48 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 08-29-11, 00:12 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 08-31-11, 10:25 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | عبدالأله زمراوي | 08-31-11, 10:45 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 08-31-11, 11:20 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-01-11, 00:46 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-01-11, 06:43 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | omer osman | 09-01-11, 07:01 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-02-11, 05:07 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-02-11, 05:24 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | جعفر محي الدين | 09-02-11, 07:27 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-02-11, 06:04 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-02-11, 09:35 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 09-02-11, 10:18 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-03-11, 02:49 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-04-11, 07:00 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-05-11, 05:13 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-05-11, 09:06 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-07-11, 11:44 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | omer osman | 09-09-11, 06:44 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-09-11, 07:11 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 09-09-11, 07:58 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 09-09-11, 08:05 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-10-11, 02:07 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | omer osman | 09-11-11, 07:03 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | حمد فتح الرحمن | 09-11-11, 09:48 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-11-11, 01:09 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | جعفر محي الدين | 09-11-11, 01:44 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | حمد فتح الرحمن | 09-11-11, 02:18 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-11-11, 05:25 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-12-11, 01:10 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-12-11, 04:58 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 09-12-11, 06:11 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 09-12-11, 06:19 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-12-11, 10:33 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | جعفر محي الدين | 09-13-11, 03:00 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-13-11, 04:49 PM |
 Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-13-11, 10:01 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-14-11, 00:56 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | عرفة محمد سعيد | 09-14-11, 03:13 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-14-11, 07:41 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-14-11, 05:43 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | Elawad | 09-14-11, 06:39 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 09-14-11, 06:52 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-14-11, 10:42 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 09-14-11, 11:07 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-15-11, 01:00 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | EBTIHAL OSMAN | 09-15-11, 01:01 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-15-11, 05:44 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-15-11, 07:37 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-15-11, 07:45 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-16-11, 05:19 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-16-11, 09:35 PM |
 Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-17-11, 05:04 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | EBTIHAL OSMAN | 09-17-11, 06:51 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | Elhadi | 09-17-11, 07:39 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | عبدالكريم الامين احمد | 09-17-11, 08:13 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-17-11, 11:51 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-17-11, 02:11 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-17-11, 02:15 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-17-11, 02:30 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-17-11, 02:41 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-18-11, 12:54 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | د.نجاة محمود | 09-18-11, 04:48 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-18-11, 04:56 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | smart_ana2001 | 09-18-11, 05:35 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | EBTIHAL OSMAN | 09-18-11, 06:34 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | مريم بنت الحسين | 09-18-11, 10:35 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | د.نجاة محمود | 09-19-11, 01:56 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | النصرى أمين | 09-19-11, 05:06 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | معتصم الطاهر | 09-19-11, 06:05 PM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | Elhadi | 09-20-11, 00:33 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | EBTIHAL OSMAN | 09-20-11, 05:23 AM |
| Re: Sudaneseonline Biggest Loser | معتصم الطاهر | 09-20-11, 12:31 PM |
|
| |
smart_ana2001
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست