كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!!

مرحبا Guest
اخر زيارك لك: 05-03-2024, 00:04 AM الصفحة الرئيسية

منتديات سودانيزاونلاين    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات    مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مدخل أرشيف الربع الرابع للعام 2013م
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى صورة مستقيمة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »
11-19-2013, 11:47 AM

صبري طه

تاريخ التسجيل: 08-10-2009
مجموع المشاركات: 9706

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين
Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! (Re: العربي إبراهيم العربي)

    خلال أسبوع واحد فقط تخلّصت من البروز الواضح للكرش .. وذلك بالتمارين الرياضية القاسية .. مشي سريع + جري لمدّة ساعتين في اليوم مع مدّة ثلث ساعة تمارين بطن شديدة مع الساونة وحمام البخار كل يومين ...

    بالنسبة للأكل ابتعدت عن الدهون والسكريات .. وأتناول وجبتين في اليوم وهما فطور بيض مع سلطة أو فول والعشاء تفاحتين وحبة قريب فروت .. مع شرب الماء بكمّيات كبيرة ...

    أمس تناولت حبّة رُمان وسأواصل في تناوله لمدّة أسبوع وسأرى النتائج ...





    ــــــــــ
    كلما زاد زمن الرياضة وخاصة الشاقة كلما اختصرت مدّة التـخســيــــس
    أذكر وأنا في السودان كُنت أتناول ما لذّ وطاب وبكمّيات كبيرة ودسمة ولكن يُقابل ذلك المشاوير الكدّاري + مُمارسة كُرة القدم بشكل شبه يومي .. وطيلة هذه الفترة لم أزد عن وزني المثالي بل كُنت أقلّ من الوزن المثالي بثمانية كيلو جرام* ...


    ــــــــــ
    * سبب التعديل لإضافة الآتي: حسب قياسات بعض مواقع الإنترنت .. كُنت حينها عند وزني المثالي 100%



    ــــــــــ

    (عدل بواسطة صبري طه on 11-19-2013, 11:50 AM)
    (عدل بواسطة صبري طه on 11-19-2013, 02:36 PM)

                  

العنوان الكاتب Date
كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 05:56 AM
  Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! Tragie Mustafa11-16-13, 06:09 AM
    Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 06:16 AM
      Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! عبدالحفيظ ابوسن11-16-13, 06:23 AM
        Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 06:35 AM
      Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 06:23 AM
      Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ياسر السر11-16-13, 06:30 AM
        Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! يحي قباني11-16-13, 06:37 AM
          Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 07:13 AM
        Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 06:48 AM
          Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 07:45 AM
            Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! rani11-16-13, 08:37 AM
              Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 09:02 AM
                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 09:14 AM
              Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! طارق ميرغني11-16-13, 09:03 AM
                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! محمد هاشم ابوزيد11-16-13, 10:46 AM
                  Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 10:11 PM
                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-16-13, 11:11 AM
                  Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! Salah Ahmed Eisa11-17-13, 09:42 AM
                    Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! وضاحة11-17-13, 02:17 PM
                      Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! Tragie Mustafa11-17-13, 04:37 PM
                        Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! يحي قباني11-17-13, 04:51 PM
                          Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-17-13, 11:05 PM
                        Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-17-13, 10:48 PM
                      Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-17-13, 10:33 PM
                    Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-17-13, 04:52 PM
                      Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! Ali Sirelkhatim11-17-13, 06:55 PM
                        Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! عبد الرحيم عبد الخالق11-18-13, 11:44 AM
                          Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-22-13, 09:21 PM
                        Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! Mohammed Ibrahim Othman11-18-13, 11:51 AM
                          Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-22-13, 09:31 PM
                        Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-18-13, 08:14 PM
                          Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! العربي إبراهيم العربي11-19-13, 11:34 AM
                            Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! صبري طه11-19-13, 11:47 AM
                              Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! احمد عمر محمد11-19-13, 02:18 PM
                                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! محمد عبد الله حرسم11-19-13, 04:40 PM
                                  Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-22-13, 10:32 PM
                                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-22-13, 10:05 PM
                              Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-22-13, 09:57 PM
                            Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-22-13, 09:41 PM
                              Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! السيد محمد علي11-22-13, 10:16 PM
                                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-22-13, 10:42 PM
                              Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! الامين موسى البشاري11-22-13, 11:03 PM
                                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-23-13, 06:05 AM
                              Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! Amjad ibrahim11-22-13, 11:47 PM
                                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! السر جميل11-23-13, 01:56 AM
                                  Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! Tragie Mustafa11-23-13, 03:03 AM
                                    Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! Tragie Mustafa11-23-13, 03:12 AM
                                      Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-25-13, 02:19 AM
                                    Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-23-13, 06:51 AM
                                  Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-23-13, 06:38 AM
                                Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-23-13, 06:29 AM
                                  Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! ملهم كردفان11-25-13, 02:23 AM
                                    Re: كيف تتخلص من الكرش أو (التليليجه) نهائياً ...!!! خالد حامد الجزولي12-03-13, 09:53 AM


[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>




احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات



فيس بوك تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين
News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de