|
|
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة (Re: لؤى)
|
بعد شهر بالضّبط من ضربة البداية
وقفت علـى الـميـزان
الوزن الكان وصل زي 100
بقـى 90 كيلو
نزلت 10 كيلو فـي شهر
قرّرت أواصل نفس البـرنامج
وأدخّل حاجات إضافيّة
نظريّة مقدرة الـجِّـمال علـى حفظ الغذاء فـي السّنام
جسـم الإنسان بيعـمل بنظريّة زيّـها
لو الإنسان دخل فـي حالة تـجويع لنفسه
الـجّسـم بيـحس بنقص الغذاء
وبيبدأ يـحتفظ بالدّهون والسُّكّريّات
عشان يعيش
لو الإنسان أكثـر من الأكل ( الصّحّـي )
الـجّسـم بيبدأ يتـخلّص من الـمُخزّن
عشان يدّي مساحة للقادم
لو القادم ما صحّـي
بتتراكـم البلاوي
وبتـحصل السّـمنة
ولو القادم صحّـي
بيُستبدل غيـر الـمفيد بالـمفيد
وعشان النّظريّة دي
كان لازم آكل دهون مفيدة
عشان الـجّسـم يتـخلّص من الدّهون غيـر الـمفيدة
لذا أدخلت زيت الزّيتون
فـي عـمل البيض بالطّوّة
دجاج أو سـمك خفيف علـى الطّوّة بزيت الزّيتون فقط
فول بـملح وشـمار وليـمون وزيت زيتون
خبز أسـمر
وعشان الـخـبز الأسـمر الخفيف ما مستساغ
باكل خبـز أسـمر طوست
شوكولاتة داكنة أحياناً
وبعد أسبوعيـن تانـي
يعنـي شهر ونُص من البداية
لقيت الوزن بقـى زي 86 كيلو
الكلام دا قبل أقلّ من أسبوعيـن
وأنا لازلت مواصل علـى نفس البرنامج
والليلة الوزن 82 كيلو
يعنـي نقص زي 18 كيلو فـي أقلّ من شهريـن
|
|
  
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 07:30 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 07:45 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | زول ساكت | 07-01-13, 07:50 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 08:09 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:27 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | زول ساكت | 07-01-13, 08:44 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 09:22 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:24 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | الزبير بشير | 07-01-13, 07:54 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:33 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-08-13, 09:31 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 07:58 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | بكري الخير | 07-01-13, 08:11 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:43 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 08:17 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 08:45 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Mutaz Suliman | 07-01-13, 08:57 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:20 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 09:34 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | حامد بدري | 07-01-13, 08:51 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:21 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Mutaz Suliman | 07-01-13, 08:54 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 08:56 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | محمد أبوالعزائم أبوالريش | 07-01-13, 09:07 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:59 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:24 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 10:23 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 09:02 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 09:07 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | أسامه الكرور | 07-01-13, 09:22 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 11:05 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ولياب | 07-01-13, 09:33 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 03:29 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 11:02 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Muna Khugali | 07-01-13, 09:20 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 03:43 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-09-13, 09:45 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Awad Daoud | 07-18-13, 11:48 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 09:24 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Azhari Nurelhuda | 07-01-13, 09:37 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | الشاذلى خيرى عبد الله | 07-01-13, 09:58 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 04:50 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 04:44 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 09:45 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | أحمد عزالدين | 07-01-13, 10:14 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 04:58 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Saifelyazal Elmaki | 07-01-13, 10:15 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 04:59 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Ahmed musa | 07-01-13, 10:15 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 05:00 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | محمد أبوالعزائم أبوالريش | 07-01-13, 10:19 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | مريم بنت الحسين | 07-01-13, 10:36 AM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | رشا سالم | 07-01-13, 10:49 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-01-13, 11:11 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | منير عثمان | 07-02-13, 08:12 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:10 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:08 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 05:13 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | صديق_ضرار | 07-01-13, 11:22 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:21 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 05:09 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 05:03 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 03:15 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 03:53 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 04:01 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 04:10 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | عمار عبدالله عبدالرحمن | 07-01-13, 04:18 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | عمر نملة | 07-01-13, 04:43 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:36 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | حسن الطيب يس | 07-01-13, 04:54 PM |
 Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:49 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 07:32 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 04:35 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 04:56 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 05:15 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-01-13, 05:48 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | عمر الفاروق | 07-01-13, 07:16 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | الشاذلى خيرى عبد الله | 07-01-13, 08:59 PM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 09:29 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 09:17 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | زول ساكت | 07-02-13, 06:59 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | ياسر منصور عثمان | 07-02-13, 07:06 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 10:18 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 09:54 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:21 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:30 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:36 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:41 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 07:59 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:04 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:31 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:40 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:44 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 08:59 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-02-13, 09:07 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | الشاذلى خيرى عبد الله | 07-02-13, 09:37 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | Mohamed Abdelgaleel | 07-02-13, 09:53 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 10:42 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 10:21 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 08:43 AM |
| Re: 15 كيلو في شهر ونصف .. ريجيم بأسرع الوسائل .. تجربة شخصيّة | لؤى | 07-03-13, 09:08 AM |
|
| |
لؤى
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست