طرائف وغرائب رمضان ٢٠١١

مرحبا Guest
اخر زيارك لك: 04-25-2024, 01:18 PM الصفحة الرئيسية

منتديات سودانيزاونلاين    مكتبة الفساد    ابحث    اخبار و بيانات    مواضيع توثيقية    منبر الشعبية    اراء حرة و مقالات    مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات   
News and Press Releases    اتصل بنا    Articles and Views    English Forum    ناس الزقازيق   
مدخل أرشيف الربع الثالث للعام 2011م
نسخة قابلة للطباعة من الموضوع   ارسل الموضوع لصديق   اقرا المشاركات فى صورة مستقيمة « | »
اقرا احدث مداخلة فى هذا الموضوع »
08-03-2011, 02:16 PM

PLAYER
<aPLAYER
تاريخ التسجيل: 04-23-2002
مجموع المشاركات: 10283

للتواصل معنا

FaceBook
تويتر Twitter
YouTube

20 عاما من العطاء و الصمود
مكتبة سودانيزاونلاين
Re: طرائف وغرائب رمضان (Re: PLAYER)


    ودع الانتفاخ والغازات
    نصائح تجنبك آلام القولون في رمضان

    لهنّ : إمساك أو إسهال مع الإحساس الدائم بالانتفاخ والغازات ، تلك الأعراض يواجهها مريض القولون العصبي في رمضان والتي تزيد بسبب الإفطار وتناول أطعمة غير مناسبة بعد صيام يوم طويل ، الأمر الذي يتطلب من الصائم تنظيم غذائه والابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والحلويات .
    ويشير الدكتور محمد العتيق أستاذ الجهاز الهضمي أن القولون العصبي ينتشر بصورة واضحة في الأشخاص المصابين بالقلق والاكتئاب أو المصابين بالشد العصبي وهو يؤدي الى زيادة سرعة مرور الطعام في القناة الهضمية فيصل الى القولون غير مهضوم أما القولون نفسه فان حركته تصبح غير منتظمة مما ينتج عنه اضطراب في عملية الإخراج.
    والصيام يوفر عنصرين مهمين جدا أولهما الهدوء النفسي المصاحب للصيام والعبادة في الشهر الكريم حيث أن القلق النفسي والانفعالات تزيد من أعراض القولون وثانيهما أن طول فترة الصيام ما بين السحور والفطور تعمل على تنظيم الطعام من ناحية والحفاظ على القناة الهضمية وصيانتها من جهة أخرى وهي أشياء مهمة في علاج القولون.
    نصائح علاجية
    وينصح الأطباء بالحرص على عدم تكدس الأمعاء من دون إدراك لمدى خطورة ذلك تفادياً للمتاعب الصحية والاضطرابات الهضمية وتخفيف العبء على الجهاز الهضمي ككل الذي يعمل كمنظومة متكاملة ، ولتفادي آلام القولون في رمضان عليك اتباع النصائح التالية:
    1 - تجنب الأغذية التي تحتوي على دهون وبهارات حارة.
    2 - من المفضل تجنب الملفوف"الكرنب" والفول والعدس والفاصوليا لتخمرها في القولون مع إحداث غازات.
    3 - بعض المرضى قد يجد ارتياحا في تجنب الحليب ومنتجاته بالرغم من عدم نقص الإنزيم المسؤول عن هضم مادة اللاكتوز.
    4 - الرياضة والمشي وعدم الركون إلى كثرة النوم مع الإكثار من شرب السوائل بالذات في المرضى الذين يعانون من إمساك.
    5 - في حالة الإصابة بالإمساك ينصح بالإكثار من الألياف مثل النخالة الكاملة، ولكن يجب أن تضاف الألياف إلى الغذاء تدريجيا حتى لا يصاحبها شعور بالانتفاخ والغازات، وفي بعض الحالات نادرا ما تزيد الأعراض سواء مع الألياف وفي هذه الحالة يمكن التوقف.
    6- بعض الأدوية قد تزيد الإمساك سوءا مثل الأدوية المضادة للتقلصات وأدوية الالتهابات التي تحتوي على "كورتيزون" ، وبعض أدوية الحموضة والضغط، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب الذي يقرر إيقافها من عدمه.
    7 ـ بعض الأدوية أيضا قد تزيد الأعراض سوءا في مرضى القولون العصبي الذين يعانون من إسهال ، مثل بعض أدوية الحموضة التي تحتوي على "ماغنسيوم" وبعض أدوية الكحة والمضادات الحيوية.
    8ـ تجنب شرب القهوة حتى ولو كانت قهوة قليلة الكافيين.
    9 ـ الأشخاص الذين يشربون المزيد من المياه الغازية وخاصة النوع الدايت أو يكثرون من مضغ اللبان بما يحتويه من مادة السوربيتول، يعانون من زيادة الأعراض فيفضل الإقلاع عن هذه العادات.
    10 ـ مراجعة الطبيب لتقدير الاحتياج للعلاج الطبي مع العلم أنه يوجد حديثا الكثير من التقدم في مجال علاج القولون العصبي.
    الزبادي راحة للأمعاء
    ومن المهم الحرص على تناول الزبادي طوال شهر رمضان لقدرته علي القضاء على الميكروبات الضارة في الأمعاء، فيمنع الانتفاخات .
    ويشير الأطباء إلى أن الزبادى يساعد على راحة المعدة التي تكون مجهدة من كثرة الطعام ،وعدم انتظام الوجبات خلال رمضان ، كما يطيل القوام المتماسك للزبادي من فترة بقائه في الأمعاء ،خاصة في وجبة السحور، فيؤجل الإحساس بالجوع لفترة أطول.
    وعلى جانب أخر ، أظهرت دراسة أخرى أن الزبادى يخفف حدة الحرارة والعطش ، ويزيل الاجهاد والتوتر ، مما يقلل من حدوث المشاجرات والخلافات الزوجية ، كما يفيد فى الحماية من بعض الأورام ، وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها ، ويساعد فى تقوية العظام ، وتحقيق الرشاقة.
    وذكرت إخصائية التغذية الدكتورة سامية الحفناوي أن الزبادي يقوي الجسم علي الصيام، لأنه يزوده بالبروتين وأيضاً ببعض الدهون‏‏ ومجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم‏,‏ كما يساعد علي إنتاج مادة "الانثرفيرون‏" المضادة للفيروسات وأمراض الكبد، فضلاً عن احتوائه علي ما لا يقل عن سبع مواد لها تأثيرات المضادات الحيوية المعروفة من حيث الفعالية ضد الميكروبات التي تصيب الجهاز الهضمي‏.
    مشيرة إلى أن الزبادي مهدئ للأعصاب ويعالج الأرق والمغص ويؤخر ظهور الشيخوخة، لأنه يعمل علي زيادة مقاومة الجسم وعدم الاصابة بالحميات والأمراض المعدية وابادة الميكروبات الضارة بالقناة الهضمية‏,‏ وذلك باقامة خط دفاعي يؤدي إلي وقف عملية ترسب الكولسترول علي جدران الشرايين خاصة التي تغذي القلب والمخ‏ ، وتنصح الدكتورة سامية بتناول الزبادي في السحور لقيمته الغذائية ولاحتوائه علي مواد دهنية تسهل الهضم‏,‏ كما أنه يقضي علي البكتيريا الضارة بالجسم‏،‏ ويمنع الاجهاد والتعب ويقاوم الجوع في رمضان‏.‏
                  

العنوان الكاتب Date
طرائف وغرائب رمضان ٢٠١١ PLAYER08-02-11, 06:15 PM
  Re: طرائف وغرائب رمضان ٢٠١١ PLAYER08-02-11, 06:47 PM
    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-02-11, 07:01 PM
      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-02-11, 11:16 PM
        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-03-11, 02:58 AM
          Re: طرائف وغرائب رمضان اسماء الجنيد08-03-11, 03:14 AM
            Re: طرائف وغرائب رمضان مازن عادل النور08-03-11, 12:08 PM
            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-03-11, 01:26 PM
              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-03-11, 01:41 PM
                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-03-11, 02:10 PM
                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-03-11, 02:16 PM
                  Re: طرائف وغرائب رمضان مدثر صديق08-03-11, 02:24 PM
                    Re: طرائف وغرائب رمضان حسام عبد الرحيم08-04-11, 08:12 AM
                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-04-11, 01:40 PM
                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-04-11, 01:56 PM
                          Re: طرائف وغرائب رمضان نوفل عبد الرحيم حسن08-04-11, 02:23 PM
                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-04-11, 02:50 PM
                              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-04-11, 02:54 PM
                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-04-11, 06:08 PM
                                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-04-11, 06:25 PM
                                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-05-11, 06:27 AM
                                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-05-11, 01:33 PM
                                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-05-11, 06:57 PM
                                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-06-11, 02:49 AM
                                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-06-11, 02:55 AM
                                              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-06-11, 03:30 AM
                                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-06-11, 05:20 PM
                                                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-06-11, 05:38 PM
                                                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-06-11, 09:08 PM
                                                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-07-11, 03:03 AM
                                                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-07-11, 05:38 PM
                                                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-07-11, 05:53 PM
                                                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-07-11, 07:03 PM
                                                              Re: طرائف وغرائب رمضان محمد زكريا08-07-11, 07:16 PM
                                                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-07-11, 11:09 PM
                                                                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-07-11, 11:22 PM
                                                                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-08-11, 04:45 PM
                                                                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-08-11, 05:02 PM
                                                                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-08-11, 05:05 PM
                                                                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-09-11, 11:10 PM
                                                                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-10-11, 01:35 PM
                                                                              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-10-11, 01:45 PM
                                                                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-10-11, 02:01 PM
                                                                                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-11-11, 02:23 AM
              Re: طرائف وغرائب رمضان Hatim Elmaki08-11-11, 11:38 AM
                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-11-11, 03:49 PM
                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-11-11, 04:08 PM
                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-11-11, 04:45 PM
                      Re: طرائف وغرائب رمضان شهاب الفاتح عثمان08-11-11, 07:47 PM
                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-12-11, 01:44 PM
                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-12-11, 01:51 PM
                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-12-11, 02:13 PM
                              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-12-11, 02:24 PM
                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-13-11, 01:17 AM
                                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-13-11, 01:34 AM
                                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-13-11, 03:54 AM
                                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-13-11, 04:02 PM
                                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-13-11, 06:39 PM
                                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-13-11, 06:56 PM
                                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-14-11, 04:25 PM
                                              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-14-11, 04:53 PM
                                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-15-11, 09:01 AM
                                                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-16-11, 01:27 AM
                                                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-16-11, 01:44 AM
                                                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-16-11, 04:35 PM
                                                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-16-11, 04:41 PM
                                                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-16-11, 04:51 PM
                                                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-18-11, 02:33 PM
                                                              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-18-11, 02:38 PM
                                                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-18-11, 02:42 PM
                                                                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-18-11, 02:48 PM
                                                                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-18-11, 06:26 PM
                                                                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-19-11, 03:18 PM
                                                                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-20-11, 01:04 PM
                                                                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-20-11, 04:53 PM
                                                                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-21-11, 05:44 AM
                                                                              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-21-11, 05:28 PM
                                                                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-21-11, 05:46 PM
                                                                                  Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-21-11, 06:28 PM
                                                                                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-22-11, 04:12 PM
                                                                                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-23-11, 03:19 PM
                                                                                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-23-11, 05:56 PM
                                                                                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-25-11, 02:46 PM
                                                                                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-26-11, 01:42 PM
                                                                                              Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-26-11, 08:39 PM
                                                                                                Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-27-11, 06:32 PM
                                                                                                  Re: طرائف وغرائب رمضان محمد حيدر المشرف08-27-11, 06:56 PM
                                                                                                    Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-28-11, 05:34 PM
                                                                                                      Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-28-11, 05:36 PM
                                                                                                        Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-28-11, 05:41 PM
                                                                                                          Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-28-11, 06:15 PM
                                                                                                            Re: طرائف وغرائب رمضان PLAYER08-29-11, 08:34 PM


[رد على الموضوع] صفحة 1 „‰ 1:   <<  1  >>




احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
اراء حرة و مقالات
Latest Posts in English Forum
Articles and Views
اخر المواضيع فى المنبر العام
News and Press Releases
اخبار و بيانات



فيس بوك تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
About Us
Contact Us
About Sudanese Online
 اخبار و بيانات
اراء حرة و مقالات
صور سودانيزاونلاين
فيديوهات سودانيزاونلاين
ويكيبيديا سودانيز اون لاين
منتديات سودانيزاونلاين 		News and Press Releases
Articles and Views
SudaneseOnline Images
Sudanese Online Videos
Sudanese Online Wikipedia
Sudanese Online Forums
If you're looking to submit News,Video,a Press Release or or Article please feel free to send it to [email protected]

© 2014 SudaneseOnline.com

Software Version 1.3.0 © 2N-com.de