|
|
 Re: حول اقتراح الأخ عبدون الثاني: (Re: مريم عبد الله)
|
صلاح عباس فقير
مامشكله يا اخوي والله ما باحسبها كده عارف لانك سالتني وانا جاوبتا ومرت الايام و عمري ما باحسبها اني مثلا باكتب شي لي اي
اخو هنا في البوست وما يرد على ما بازعل والله ما اخدتا فيها اي شي ويا صلاح انتا اخوي الكبير وبين الاخوان ما في اعتذار
انا انسانه بسيطه جدا وما باخد الدنيا بي لو اتكلمتا مع انسلن وما ردا لي اقوم ازعل لا لا اسال مني ناس شمسي ووليد لاني اتربيت معاهم
اها سالتني عن الاسترخاء
انجاوب احم احم
شوف ببساطه لما تجي تعمل تحليل نفسي لاي انسان لازم يكون في حاله تسمح ليهو انو يتفاعل معاك ويكون في وضع مريح بالنسبه ليهو
الاسترخاء بيكون انه يتمدد وتطلب منه ان ياخد نفس ويطلعه على مهل كل دا عشان تهدا اعصابه وما يكون مشدود ومتوتر لانه لو كان
متوتر ما ح طلع منه باي نتيجه مفيدة ليه ولي التحليل بعديها بتديهو الوقت المحاتجه عشان يبدا يتكلم وما بتخش معاه في حوار مباشر في اول جلسه
يعني بيكون الكلام عام وحول امور كتيرة لانه بيكون جايك وهو خاتي في راسه فكرة معينه وخايفك تفندها ليه او ما تتفهم معاناته كل دا بيصيبه بي توتر وقلق
بيكون عب عليهو عشان كدا بتطلب من ان يسترخي وتتكلم معاه كانكم بتعرفوا بعض بصورة تكسبه فيها وفي نفس الوقت تحافظ على شكل العلاقه بيناتكم كمعالج
( ضم الميم وكسر العين ) ومعالج ( بضم الميم وفتح العين )
وتبعد قدر الامكان من التصادم معاه لانه الكتيرين بيكونوا بيجوا وعايز اي شي يصب عليه جام غضبه او ايجاد سبب يخليه يقطع العلاج بحجة انه ما قدر يتفق مع المحلل او المعالج
لما يسترخي المعالج ( بضم الميم وفتح العين ) بيكون في حاله تسمح ليهو بالاسترسال في الكلام وما بيحس انه مضغوط في بعض المحللين والمعالجين
النفسين بيالجوا الى التنويم المغطنيسي دي راجعه حسب الحاله او في الاسترخاء باستخدام اضواء معينه بتكون عندك في العيادة او المكتب
بتتحكم في قوة الضوء ولونه حسب الموود بتاع المعالج ( ضم الميم وفتح العين ) في معالجين بيالجوا الى استخدام موسيقى هادئه
او بيكون في تسجيل لصوت عصافير او صوت ماء بيجري حسب الحاله القدامك
مثلا انا مع تخصصي ما بينفع لا ضوء ولا موسيقى وبتلقا نفسك بتتكلم لغتهم يعني تكون عارف مصطلحات الادمان وطريقه كلامهم
والانواع البيستخدمونها والعبارات وتكون مواكب واحيانا تلجا الى اعطاء المعالج ادويه تساعده على الاسترخاء وفي الغالب بتكون حبه
بلاسيبو يعني كدا وكدا عشان هو خاتي في راسه انه تناول الحبه دي ح يسترخي بتقوم تديها ليهو والغريبه تظهر عليه نفس الاعراض لو
كان تناول حبه مهدئه ( يعني الايحاء هنا بيلعب دور مهم )
لكن عموما في حاله الاسترخاء المعالج ( بضم الميم وفتح العين ) بيكون في وضع من السهوله ان يقوم المعالج ( بضم الميم وكسر العين ) بالايحاء
اليه بالاسترسال او الرجوع به الى مرحله زمنيه او عمريه معينه او الى احداث بعينها
في تمارين استرخاء ممكن اي واحد مننا يطبقها على نفسه وما بتحتاج الى اي اشراف مثلا تنظم التنفس بتاعك وتاخد شهيق وزفير ولو لابس ليك شي
ضاغط عليك او ضيق مهلها على نفسك شويه وابدا في التنفس شهيق وخلي الهواء جوا وبعدين مرقو ببط وصفي ذهنك يعني ما تفكر في شي بيكون
موترك يعني اسمع بس لشهيقك وزفيرك انسا الدنيا والحولك عيش لحظة الاسترخاء فقط ولول قعدتا في مكان هادئ مثلا لو الناس عندك في الصاله ادخل غرفه
وابدا في الاسترخاء او في العمل ممكن تعمل الاسترخاء في المكتب لما ما يكون في مراجعين وهو ما بيتطلب وقت كبير
او ممكن تمشي ليك في مكان في الطبيعة زي البحر او الجبل وتجلس ما تفكر في اي مشكله عندك از في اي شي مضايقك اقعد فرغ ذهنك وتامل الجمال الحولك
او وقت الشروق او عند الغروب
حاليا في بعض المراكز في نوافير مياه زي البتكون في البيوت السوريه القديمه لانه صوت الماء يهدي الاعصاب او بيكون في شكل قزاز في الحائط والماء بينزل منه
بالمناسبه الدين الاسلامي لما نرجع ونشوف حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم عن الغضب وفيما معانه لو كنتا غاضب لو كنتا واقف اقعد ولو قاعد ارقد
دا شي صحيح مليون الميه
في الفلسفه زي عند الاغاريق عندهم الاسترخاء لكن مرتبط بي طقوس مثلا اشعال الشموع او عند بعض الشعوب زي يكون مقترن بنوع معين من الروائح سواء
على شكل بخور او روائح عطريه سائله او الند عند بعض الناس او في التامل عند الهنود او اليوغا دي كلها تمارين للاسترخاء
انا شخصيا لما اجي استرخي باخد نفس وبابدا في الصلاة على النبي والتسبيح
روما
|
|
 
|
|
|
|
|
| العنوان |
الكاتب |
Date |
| الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-11-07, 05:04 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | SAMIR IBRAHIM | 04-11-07, 05:07 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Munir | 04-11-07, 05:34 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | على محمد على بشير | 04-11-07, 06:38 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | الحاج حمد الحاج | 04-23-08, 06:19 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | الحاج حمد الحاج | 05-29-08, 06:20 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-11-07, 09:38 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-12-07, 06:39 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | على محمد على بشير | 04-12-07, 07:31 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-12-07, 08:11 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-12-07, 11:12 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | garjah | 04-12-07, 04:40 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Munir | 04-12-07, 07:21 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | garjah | 04-13-07, 03:46 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | الحاج حمد الحاج | 05-01-08, 07:14 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-12-07, 07:11 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-12-07, 07:34 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-12-07, 09:12 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-13-07, 04:11 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Mohamed Abdelmotalib Hassan | 04-13-07, 09:42 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | الحاج حمد الحاج | 05-16-08, 06:07 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | طارق جبريل | 04-13-07, 11:16 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-13-07, 11:42 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | على محمد على بشير | 04-13-07, 04:25 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil A. Salih | 04-13-07, 10:29 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-13-07, 10:56 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-14-07, 03:23 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-14-07, 06:33 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-14-07, 08:28 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil A. Salih | 04-14-07, 01:14 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-14-07, 02:00 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-14-07, 11:20 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-15-07, 06:17 AM |
 Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | lana mahdi | 04-15-07, 06:49 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-15-07, 07:29 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | lana mahdi | 04-15-07, 07:14 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-16-07, 09:39 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | amir elsharief | 04-15-07, 07:28 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-15-07, 09:38 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-15-07, 10:43 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | شادية الطيب | 04-15-07, 10:57 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-15-07, 11:17 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-15-07, 06:05 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-15-07, 06:39 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-15-07, 06:46 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-16-07, 06:24 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-16-07, 08:11 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-16-07, 08:35 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-16-07, 09:46 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-16-07, 10:21 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-16-07, 10:27 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-16-07, 10:29 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-16-07, 10:34 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-16-07, 01:59 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-16-07, 05:36 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-16-07, 02:11 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-16-07, 03:12 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-17-07, 11:15 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-18-07, 06:33 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-18-07, 03:51 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-18-07, 04:06 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-18-07, 06:27 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-18-07, 11:52 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-19-07, 06:22 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-19-07, 06:38 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-19-07, 07:16 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-19-07, 07:24 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-19-07, 07:39 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Ashraf el-Halabi | 04-19-07, 07:32 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Kamal Karrar | 04-19-07, 07:45 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-19-07, 08:07 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | حسن طه محمد | 04-19-07, 02:50 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil A. Salih | 04-19-07, 04:39 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-19-07, 08:11 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-21-07, 06:58 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-21-07, 07:16 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-21-07, 08:28 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-21-07, 10:10 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-21-07, 02:46 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-22-07, 06:54 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | حسن طه محمد | 04-22-07, 10:15 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-22-07, 10:46 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-22-07, 02:18 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-23-07, 07:20 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-23-07, 07:53 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-23-07, 09:54 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-23-07, 02:06 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | بكري اسماعيل | 04-23-07, 02:30 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-23-07, 03:30 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | عزالدين محمد عثمان | 04-23-07, 03:19 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | Adil Osman | 04-23-07, 07:38 PM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | حسن طه محمد | 04-24-07, 06:58 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | الحارث سرالختم عبد الله | 04-25-07, 05:36 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-25-07, 06:32 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-25-07, 06:49 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | سيد محمد احمد سيدنا | 04-25-07, 07:16 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-25-07, 07:50 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-25-07, 08:22 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | بكري اسماعيل | 04-25-07, 10:22 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | hajhamad | 04-25-07, 11:23 AM |
| Re: الشعبية نجمة تزين سماء مدينة الخرطوم بحري | حسن طه محمد | 04-25-07, 03:35 PM |
|
| |
مريم عبد الله
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست