|
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... (Re: سيف اليزل برعي البدوي)
|
Quote: عنصر الزنك من املاح المعادن ، ويعتبر هذا المعدن من العناصر
الانتقالية ، ويحتاجه الجسم بكميات ضئلية
( حوالي 15 ملغ يوميآ من الزنك ) على ألا تتعدى الكمية اليومية
منة 40 ملغ
وظائف الزنك
- يقوي جهاز المناعة (لأن جهاز المناعة بحاجة إلى هذا العنصر)
- يقوي الذاكرة - يمتّن العظام - يخفض مستوى الكولسترول في الدم - يؤمن سلامة وظيفة الانسولين - يشارك في عملية نمو وتطور الجسم - يساعد ضغط الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية
كما يساعد على انتظام ضربات القلب - يملك مواصفات مضادة للأكسدة - يستخدم في انتاج الحيوانات المنوية - انتاج خلايا الجلد الجديدة - سرعة الشفاء من الجروح ( له دور كبير في إنتاج مادة
الكولاجين والتي لها اثر كبير في لصق الخلايا ببعضها )
- مهم أيضآ للحامل
نقص الزنك :
يؤدي إلى ضعف و نقص جهاز المناعة في الجسم ، تساقط الشعر
، الاكتئاب ، نقص الوزن ، فقدان الشهية ، الحساسية ، تغييرات
مفاجئة على الجلد ( زيادة في صبغة الجلد ) ، الانيميا ، تضخم
في الطحال والكبد، و عدم التئام الجروح بسهولة ، تشوهات في
الجنين ، نقص الوزن للرجال ، فقدان قدرة حاسة الشم و حاسة
التذوق يزيد خطر إصابة السيدات بترقق وهشاشة العظام ، و يعرض
الرجال أيضا لخطر أعلى للإصابة بالكسور العظمية
الافراط في تناول الزنك
يؤدي إلى التسمم و اثارة الجهاز الهضمي ( اضطراب في المعدة )
، و يسبب نقص امتصاص النحاس ، ارتفاع حرارة الجسم ،
يؤثر على مناعة الجسم
مصادر الزنك
المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم
الضأن) ثم البيض و السمك و اللبن و الحبوب
وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ،
السمسم ، يذر اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ،
لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ، كبد البقر ، اللوز ، الجوز ،
الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ، البقوليات
|
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-08-10, 08:53 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-08-10, 08:54 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-08-10, 08:56 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-08-10, 09:03 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-08-10, 09:11 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-08-10, 09:31 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-09-10, 04:08 AM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-09-10, 04:14 AM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-09-10, 04:25 AM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-09-10, 04:30 AM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 12:01 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 12:04 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 12:06 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 12:11 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 02:59 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 03:02 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 10:01 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 11:50 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-10-10, 11:57 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 07:07 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 07:33 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 07:40 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 10:16 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 10:19 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 10:26 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | Hisham Amin | 08-11-10, 10:31 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 10:33 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 10:53 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 10:56 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 10:59 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 11:03 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-11-10, 11:09 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-12-10, 03:12 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-12-10, 03:17 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-12-10, 06:06 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-12-10, 06:08 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-12-10, 06:15 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | عبد الرحيم محمد عبد الرحيم | 08-12-10, 09:31 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-13-10, 01:43 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-13-10, 01:47 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-13-10, 10:03 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-14-10, 00:39 AM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-14-10, 01:19 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | عبد الرحيم محمد عبد الرحيم | 08-14-10, 01:50 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-14-10, 02:07 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | سيف اليزل برعي البدوي | 08-15-10, 08:56 PM |
Re: رمضان شهر التوبة والغفران(معلومات عن الشهر الفضيل)...هلموا...ملف كامل عن شهر رمضان... | شرفى عبدالقادر | 08-16-10, 08:56 AM |
|
|
|