|
Re: عمر نملوز (Re: الرشيد بابكر)
|
راشدنا هي دي النقطه الاهم العزيمه. وأهم منها الثقه في النفس والله لما وصلت ال14 كم الاخيره ما صدقت كنت فاكر لسه نصف المسافه عشان كدا اخرجت الطاقه ولسه كان ممكن اواصل . واستفدت من التجارب السابقه بالاضافه انه لاول مره اعمل احماء كافي قبل البدايه والتوقف عن الاكل قبل ثلاثه ساعات من البدايه وتدريج السرعه . بس ناقص المشجعيين لانه كل الناس معها مشجعيين وكان عزاي انه في فرق طبول كل 4 كم.
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
عمر نملوز | عمر نملة | 03-27-10, 07:08 PM |
Re: عمر نملوز | جلال عثمان | 03-27-10, 07:20 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-27-10, 07:21 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-27-10, 07:32 PM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 03-27-10, 07:35 PM |
Re: عمر نملوز | الرشيد بابكر | 03-27-10, 08:07 PM |
Re: عمر نملوز | أبوبكر حامد الأمين | 03-27-10, 10:31 PM |
Re: عمر نملوز | طارق جبريل | 03-27-10, 11:37 PM |
Re: عمر نملوز | عصام دهب | 03-28-10, 11:09 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-28-10, 11:34 AM |
Re: عمر نملوز | عبد الدائم سيد أحمد | 03-28-10, 11:41 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-28-10, 12:02 PM |
Re: عمر نملوز | منصور عبد الرازق | 03-28-10, 12:06 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-28-10, 12:21 PM |
Re: عمر نملوز | الرشيد بابكر | 03-28-10, 12:28 PM |
Re: عمر نملوز | الرشيد بابكر | 03-28-10, 12:31 PM |
Re: عمر نملوز | ميسرة سيد أحمد | 03-28-10, 12:32 PM |
Re: عمر نملوز | عمر المهدى | 03-28-10, 12:46 PM |
Re: عمر نملوز | مجتبي فاروق | 03-28-10, 01:23 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-28-10, 01:36 PM |
Re: عمر نملوز | محمد آدم النور | 03-29-10, 06:37 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-29-10, 05:22 PM |
Re: عمر نملوز | زهير الزناتي | 03-29-10, 05:46 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-29-10, 06:21 PM |
Re: عمر نملوز | زهير الزناتي | 03-29-10, 06:30 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-29-10, 07:21 PM |
Re: عمر نملوز | ياسر نجيلة | 03-30-10, 11:33 AM |
Re: عمر نملوز | عفاف علي ميرغني | 03-30-10, 08:13 PM |
Re: عمر نملوز | أبوبكر حامد الأمين | 03-30-10, 10:23 PM |
Re: عمر نملوز | Hatim Gubara | 03-31-10, 01:31 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-31-10, 07:20 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-31-10, 07:31 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 03-31-10, 07:39 PM |
Re: عمر نملوز | عبد الدائم سيد أحمد | 04-01-10, 07:47 AM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-01-10, 08:15 AM |
Re: عمر نملوز | عثمان الخير | 04-01-10, 10:27 AM |
Re: عمر نملوز | أبوبكر حامد الأمين | 04-01-10, 04:01 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-03-10, 09:02 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-03-10, 09:05 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-03-10, 09:10 AM |
Re: عمر نملوز | ياسر نجيلة | 04-04-10, 11:31 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-04-10, 06:06 PM |
Re: عمر نملوز | عبد الدائم سيد أحمد | 04-05-10, 09:48 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-05-10, 12:49 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-05-10, 12:53 PM |
Re: عمر نملوز | سامي عبد الوهاب إدريس | 04-07-10, 07:40 AM |
Re: عمر نملوز | محمد عيد | 04-07-10, 08:53 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-08-10, 09:19 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-08-10, 09:37 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-08-10, 09:45 AM |
Re: عمر نملوز | أبوبكر حامد الأمين | 04-09-10, 04:43 AM |
Re: عمر نملوز | عبد الدائم سيد أحمد | 04-10-10, 07:32 AM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-10-10, 08:04 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-10-10, 07:46 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-10-10, 07:38 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-10-10, 07:54 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-11-10, 06:26 AM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-11-10, 06:52 AM |
Re: عمر نملوز | عبد الدائم سيد أحمد | 04-11-10, 07:43 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-11-10, 10:45 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-11-10, 10:56 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-11-10, 05:52 PM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-15-10, 04:05 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-17-10, 00:08 AM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-17-10, 06:34 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-17-10, 07:48 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-17-10, 10:44 AM |
Re: عمر نملوز | عبد الدائم سيد أحمد | 04-17-10, 11:29 AM |
Re: عمر نملوز | عمر المهدى | 04-17-10, 01:06 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-18-10, 02:46 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-18-10, 02:47 AM |
Re: عمر نملوز | ياسر نجيلة | 04-18-10, 07:03 AM |
Re: عمر نملوز | زهير الزناتي | 04-18-10, 03:55 PM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-19-10, 12:18 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-20-10, 07:14 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-20-10, 07:11 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-20-10, 07:10 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-20-10, 08:44 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-25-10, 08:44 AM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-25-10, 09:27 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-25-10, 11:00 AM |
Re: عمر نملوز | منصور عبد الرازق | 04-25-10, 11:07 AM |
Re: عمر نملوز | كمال الشادي | 04-25-10, 04:18 PM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-25-10, 04:32 PM |
Re: عمر نملوز | عبد الدائم سيد أحمد | 04-26-10, 11:34 AM |
Re: عمر نملوز | كمال الشادي | 04-26-10, 02:13 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-27-10, 06:53 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-27-10, 06:54 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-27-10, 06:55 PM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 04-27-10, 06:56 PM |
Re: عمر نملوز | محمد صديق | 04-28-10, 10:44 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 05-01-10, 06:27 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 05-02-10, 10:41 AM |
Re: عمر نملوز | عبد الدائم سيد أحمد | 05-02-10, 11:24 AM |
Re: عمر نملوز | زهير الزناتي | 05-02-10, 03:45 PM |
Re: عمر نملوز | كمال الشادي | 05-03-10, 07:42 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 05-03-10, 07:56 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 05-03-10, 07:58 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 05-03-10, 08:27 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 05-03-10, 08:29 AM |
Re: عمر نملوز | عمر نملة | 05-03-10, 09:15 AM |
|
|
|