نعى اليم ...... سودانيز اون لاين دوت كم تحتسب الزميل فتحي البحيري فى رحمه الله
وداعاً فتحي البحيري
|
|
 Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
الكوتش الرائع
كل مره اقول اتتداخل واستمتع اقول خليها مره تانيه عشان تكون مداخله سمينه وثمينه. عارف دا من نوع السباقات البتنفع مع ابوالزوز لان نقطة البدايه هي نقطه النهايه. وبالمناسبه في منتصف السباق في فرقة طبول ممكن اقدم طلب للنضيف للمشاركه بالدلوكه بس مطلوب بتاعين شتم عشان يوزنوا العرضه. اسمع شايفك مطنش اقتراحي بتحفيز الاشبال عمر وابوبكر بدخول برنامج الجري ومشروع صناعة بطل.
| |
 
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
ابوعمر
قلت لي انبوبة اكسجين ليك وانعاش لموسى عيسى. ابداء تمارين بانتظام وبتشوف الفرق في خلال شهرين والله انا مامصدق انو جسمي رجع من جديد مترابط بعد ان بديت اسمن وكنت داخل على ال 80 كجم مع كرش بس الحمد لله الان وزني 67 كجم . ومازلت مصر احقق بطوله ان شاء الله مره واحده
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
يخوض العفاص نملوز اليوم في شاطئ زي بروخا سباق 10 كم ويبداء السباق في تمام الساعه
5:45 بتوقيت السودان. ويحاول العنيد تحقيق 48 دقيقه باذن الله.
center>
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
واصل الهلب الصلد نملوز غرس وازاحة وتقليب رمال سواحل بحر الشمال ليكسر رقم سباق كنوكا باكثر من دقيقه بالرغم من السرعه الزائده للرياح التي بلغت 4 عقد ليحقق زمن قدره 50 دقيقه وبضع ثواني وذلك لمسافة 10 كم بمدينة زي بروخا. وسوف تظهر التفاصيل واحتمال الصور في الايام القادمه. وسوف يكون يوم غدا الجمعه يوم عمل وراحه من التمارين ليدخل العنيد يوم السبت عصرا سباق 8 كم بمدينة بلانكن بيرغ الساحيليه ويتوقع ان يحقق زمن اقل من 40 دقيقه باذن الواحد الصمد.
وقد ساهم تشجيع الغزال رشا وطويل الرؤى الكوتش الصديق في زياده التحدي والاستمرار في كسر الارقام حتى الوصول الي منصات التتويج. اما مخاشانات الوجيه ابوعمر كان اثرها الواضح لتخطي اكثر من 15 شخص بصوره واضحه تدل على الثقه المكتسبه من التجارب السابقه.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
بلانكن بيرخ BLANKENBERGE من اجمل السواحل التي شاهدتها في بلجيكا حتى الان ففيها كان اليوم سباق تحدي الغابه والرملاء حيث بداء السباق من غير المتعاد بالرصيف البلاطي للساحل مرورا بغابه صغيره لمسافه تقدر بحوالي كم ثم صعود درجات سلالم خشبيبه ونزولها الي الشاطئ الرملي لمسافة 3.5 كم مع اتجاه الرياح ( التي بلغت 5 عقد تقريبا) ثم العوده ضد الرياح لنفس المسافه. ليبلغ اجمالي المسافه 8 كم. فبرغم الريح والجكس المتمدد على الرمال ورغم رغم واصل الكجنج مسمار الزنك كسر الارقام تلو الاخر ليكسر حاجز ال 40 دقيقه ويقطع السباق في زمن قدره 39 دقيقه متفوقا على نفسه بثقه نفس وصلت الي 40% . وسوف تظهر النتائج والصور في يوم الاثنين باذن الله.
طرفة السباق
قابلت صاحب المركز الاول بعد السباق وقلت ليه بدون مقدمات: اسمع جيد وركز معاي حاول استمتع بمركزك الاول الصيف دا لانه حايكون اخر صيف تحصل فيه على المركز الاول و ماتقول لي قاصد شنو لو مافهمت الان الصيف الجاي بتفهم عملي.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
عمر لاحظت وزنك نزل عدة كيلوجرامات...هل هي مقصودة و لا زيادة التمارين أدت لهذه النتيجة...
المعروف عن بتاعين الماراثون ان أجسامهم بتكون نحيفة جدا...مثل سعيد عويطة و هايلا حبرسيلاسي...
و لا امكن زمان لأن الجو كان بارد شوية و كنت لابس هدوم كتيرة شوية كنت تبدو أكبر حجما..
قلت لي رغم كل المعوقات عملت 49 دقيقه...
يعني حسه منصور ده لو جاك هناك ممكن يشارك في (أركه عمياء) براحة مع الجكس الفي الشاطي ده...
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: الرشيد بابكر)
|
| Quote: يعني حسه منصور ده لو جاك هناك ممكن يشارك في (أركه عمياء) براحة مع الجكس الفي الشاطي ده... |
يا رش
زولك منصور التمارين الخشاها لسع ما جابت نتيجة
الآن هو مشارك بشكل أساسي في (صفرجت)
سننتقل به إلى (كديس من نطاك) بعيون مفتحة و مفنقلة
و أنا جايب ليهو كوتش مخصوص حتى نتمكن للوصول إلى (أركه عمياء)
مش قلت ليك يا نملة موسى عيسى لو جا بي جاي طوالي للإنعاش؟؟؟؟
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: محمد آدم النور)
|
ياراش
اقول ليك وصلت بتدرب حوالي 10 كم يوميا ماعدا اليوم القبل المباره بيكون راحه، وقبل المباره تسخين قريب 4 كم، تقول وزني نقص وزني طار من 78 كجم ال 66 كجم مع نظام غذائي معين
و الحكايه بعد ما شاب بقي يلعب الماتشات. بس ربنا يدي الصحه. وركز معاي 39 دقيقه ما 49 دقيقه لسباق 8 كم, والسباق القادم يوم الجمعه 23/07/2010 بمدينة كوك سايدا لمسافة 10 كم وان شاء الله بحقق زمن اقل من 50 دقيقه. وقلت ليك ثقتي في نفسي السباق السابق كانت 40% والله كان زدها شويه كان كسرت حاجز 38 دقيقه.
اسمع دخلت واسطه لحبيبنا ابو النصر نخليه على طول يلعب كم في الخط.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
ابو عمر
شوف عيني في سباق 10 كم وبرضو في سباق 8 كم شفت ليك واحده اسمها بانيس فريدا عمرها 65 سنه خلصت سباق 10 كم في 82.54 دقيقه تقول انعاش. يعني سرعتها قريب 7.5 كم/س. الرياضه ياشباب وخلوا بالكم من الكرسترول.
اسمع مع الشواطئ الا تلعب كديس من غطاك.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: محمد صديق)
|
الصديق تسال عنك العافيه وربنا يسترك دنيا واخره، اهتمامك بالاخر يجعلني اتواجد حيثما تكون
وربنا يتقبل منك صيام الشهر الكريم ويفتح عليك دنيا واخره آمين.
غبت لازدحام جدولي اليومي من عمل وتمارين ومسابقات وتجهيز للاجازه التي سوف اقضيها بمصر المؤمنه ابتداء من ليل الاحد 22/08/2010 وينوبك ثواب لمني في اي زقازيقي متواجد بمصر عشان احجز لي شقه مع الاولاد وامهم.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
KOKSIJDE
الجمعه 23/07/2010 خاض العنيد بمدينة كوك سايدا سباق الساحل الرابع لمسافة 10 كم وكان يمني النفس بقطع المسافه باقل من 48 دقيقه. منذ بدية السباق اكفهرت السماء وزعقت الرعود وازدات سرعة الرياح العكسيه لتشكل وتعقد المهمه الصعبه للعنيد المبتل بالمطر والمهاجم من الصرصر العاتي واصر ان لاينسحب وان يكمل السباق في زمن قدره 53 دقيقه وفي يديه شعله لاتنطفئ .
لمشاهدة النتائج والصور و فيديو بداية السباق
http://inwoner.koksijde.be/nieuwsdetail.aspx?id=3145
uitslag heren 10 km (pdf)
Fotoalbum massajogging 2010
مشاهدة صور العداء عند خط النهايه والبدايه
http://www.oypo.be/pixxer.asp?id=C500487FE6D6714F
DE PANNE
الاربعاء 28/07/2010 واصل الكساح سباقات السواحل وهذه المره في مدينه دي باني الحدوديه مع فرنسا وقد اعلنت المذيعه الداخليه بان مسافة السباق سوف تكون 8 كم منها 4 كم حتى الحدود الفرنسيه ثم العوده الي نقطة البدايه. منذ البدايه وضح بان الجفاق نملوز يخبئ مفاجاه من العيار خفيف الوزن ويتعدى المتسابقين الواحد تلو الاخرى ليقطع السباق في زمن قدره 37 دقيقه محطما رقمه السابق في مدينة بلانكن بيرخ باكثر من دقيقه. لمشاهدة النتائج
http://www.depanne.be/downloads/archive/974b7446-f25a-4...d14-8018fa0fedc5.pdf
WENDUINE
الجمعه 30/07/2010 الموعد مدينة فين داونا وسباق الساحل السادس لمسافة 16 كم(10 اميال) حيث يعادل سباق نصف المارثون(21 كم) اذا وضعنا في الاعتبار وعورة وكثافة الرمال . وكان الامتحان الاصعب والاحلى من نوعه واستطاع البطل الموعود ان يكمل السباق في ساعه و17 دقيقه ليحرز المركز 117.
لمشاهدة النتائج
http://www.sportdienstdehaan.be/
BREDENE
الجمعه 06/08/2010 كان الموعد مع مدينة برديدنا وهذه المره كان السباق لمسافة 9 كم على الارصفه. ودخل المشتعل ثقه ولياقه وعزيمه السباق ونصب عينيه ان يصل الي سرعة 14 كم/ساعه وان يقطع السباق في زمن اقصاه 40.30 دقيقه. فكانت المفاجاه من العيار الثقيل حيث قطع السباق في زمن قدره 38 دقيقه وبسرعه بلغت 14.22 كم/س. محطما حتى توقعات نفسه ويصرخ بصوره اقرب الي الجنون في نهاية السباق على حصده جهود تمارينه الشاقه التى اصبحت من حلم الي حقيقه وحان وقت قطافها.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: محمد صديق)
|
نملوز رمضان كريم .. ما شاء الله وتبارك الله عيني باردة شايفك ماشي من أحسن إلى أحسن ...
بالنسبة للحملة الإعلانية أقترح الإستفادة من أبوالزوز مش هو أخد القيد الصحفي وطيب ...
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: البادي النور)
|
..
.
سلام يا عمر
ياخى داير لى زيارة لهولندا لمدة شهر او اسبوعين ..
ممكن المساعدة ..
-------------
ما تقول لى قدم للسفارة والاجراء وشنو ما عارف ..
وبالمناسبة شهر يعنى شهر ما فيهو زوغة ولا هجرة ..
تحياتى
Saleh Abdelrahman Saleh
[email protected]
00249912397336
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: محمد صديق)
|
Quote:
أين أنت يا نملوز...
غيابك طال...
لعلك بخير و عافية... |
والله يا جماعة الولد عمر نملة ده قلق بينا ... ما في زول قريب يختف رجله لغاية عنده كده سريع ويورينا الزول ده اخبار جكاته شنو .
يا نملة مشتاقين
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: زهير الزناتي)
|
المفترض يكون ختف رجله للقاهرة
استقبل بت الشيخ
قضى ليهو شهر اجازة فى المحروسة ومشى فيها الزقازيق كمان
ورجع بعد داك يفتش فى ارقامه القياسية
اظهر وبان يا نملة وعليك الأمان
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: منصور عبد الرازق)
|
كل سنه والجميع بخير وعافيه وربنا يحقق ليكم الاماني.
الكوتش
كل سنه وانت بخير وعافيه وتسلم على السؤال. سلامي لكل اسرتك
نور البوادي
عيد سعيد وعمر مديد
صالح أخوي
سلام تحيه اسف للتاخر بالرد وذلك بسبب اجازتي التي قضيتها في القاهره. السؤال عن اخبارك واحوالك.
بخصوص الفيزا لاوربا ممكن ارسل لك دعوه فرجاء ارسال بياناتك الشخصيه والاستفسار بالسفاره البلجيكيه او الهولنديه عن المطلوب للتقديم لزيارة صديق.
رشا
كل سنه وانتم بخير وتسلم على الاهتمام والسؤال سلامي لكل اسرتك
منصورنا
كل سنه وانتم بخير والله القاهره هي الخطفت رجلي وزي ماقال ( ديل عايزين يغرقوا سيدنا موسى )
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
البركة بى الشوفة يا نملوز ، تحياتى لى وليداتك ، أها أخبار الجرى شنو ، ما تقول لى الجرى فى الصيف بس ، ده جرى ولا عنب ( الله إرحم أيّام مصر حين كنتَ ترمى بحبيبات العنب فى كوب الشاى ).
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
| Quote: وعليك الله كيف لقيت بانت ودوران بانت ودكان الدريري وبهاء وبيرتو وحكوم ووش البجعه. اسمع والله مشتاق لطجو اديني تلفونه وكمان ماتنسى الشانزلزيه ولا اقول ليك سيف بتاع الطعميه.اقول ليك حاجه ماعندنا سجاير ولو عندنا مابنديك. |
تعرف يا نملة الزمن عمل عمايلو فى البشر ، وعفت الديار محلها ومقامها ، من لم يرتحل للدار الفانية أو لمضارب قبيلة أخرى ، شحبت روحه صارت شفقا ، بين اللهث وراء لقمة العيش وترقب فجر خلاص قد لا يحضره إلا المسيح الدجّال وكنجو فى أحسن الأحوال ، الدرديرى زادت إنفناسته على سرير يتوسط البقالة فى مشهد لايجود به الزمان خارج السودان ، لقلة الزبائن أصبح يعلّق رجل الخروف فى شنكل فى الفضاء الملحق بالجزارة ، هذا الضأن الضنين رهاب ما حصّلو من قدّ جيبه من قبلٍ ومن دبرٍ ، ولم يعد لعلوه من الأمانى الممكنة حتى لكلاب الفريق التى لم تعد بحاجة لأنيابها الحادّة ، فلا لحم ينهش ولا طفل مدغلب يغرى بعضه ، ولا حاجة لمطاردة لصوص الليل مادامت السرقة ترتكب نهاراً جهاراً وبمسميات مختلفة وبتأطير حكومى وإسناد فقهى .
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: حيدر حسن ميرغني)
|
الحنين ابوالالغام
كل مره اقول اشاغلك انشغل ابو الشغل زاتو. يلغم ماتجيني زياره هناخاصه الايام دي البحر فاضي من الالغام
سلامي لكل الحبايب معاك.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
..
.
شكرا يا نملوز ..
سوف اقوم بزيارة لاحدى السفارتين او موقعهم فى النت
لمعرفة الاجراءات والمطلوب ..
------
بالمناسبة فيزا الشينغن للسودان
فيهو برضو عكلته .. نحن بقينا شعب ملفوظ
الله يسهل ..
رسل لى الايميل هنا
عشان اديك البيانات واسكنغ للجواز
وكل المستندات المطلوبة
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: Tabaldina)
|
تبلدينا
مليون مرحب بيك عندنا وربنا يسهل ليك الاجراءات
وايميلي [email protected]
تلفوني 0032493409406 بس اديني كول وبرجع اتصل عليك
عنواني البريدي
A. AHMED
AARTSHERTOGSTRAAT 52
8400
OOSTENDE -BELGIUM
ورجاء عنوانك البريدي لانه عند ارسال الزياره لازم تقدم النسخهالاصليه
تخريمه
رسل برضوا معلومت هاني برعي عشان نفرح بيكم الاثنين ونحسم الموضوع دا
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عبد الدائم سيد أحمد)
|
ابو العناب العذارى
والله رغم التلج السبت الفات كان عندي سباق 9 كم
وكنت عايز اكسر رقمي السابق 38 د لكن يظهر التلج اصعب
من الرمال. طبعا رغم كل شئ مواصل تمارين استعداد للربيع
لك ودي
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
..
.
سلام يا نملوز ..
ما تفتكر اخوك بتاع حكى
بنجدد فى الجواز وطبعا قالو الا الكترونى
وفى بعض السفارات _ امريكا_ ما بتقبل الالكترونى
وخايفين تحصل لينا معاكم ..
المهم بنشوف فى واسطة لبتاع الورق والاختام داك
وبرسل ليك كوبي بالايميل ..
عملت خطوة ةعملت حجز من نابلى لامستردام بالقطار
بس الشباب ما شجعوا الفكرة وقالو تلتله ساااى
--------
المهم
العافية درجات وقت ما الجواز يجهز
برسل الكوبي والباقى ساهل بس اهم شئ
الفيزا تكون 6 شهور ..
مودتى
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
نملوز يا حبيب...
طولنا منك طول شديد يا نملوز و بقيت تظهر كل شهر مرة...
كل سنة و أنت و الأسرة بخير وصحة و عافية...
و أمنياتنا ليك أن تكون 2011...
سنة انتصارات...
علي صعيد الأسرة...
تكونوا تامين و لامين و سعيدين...
على الصعيد الاقتصادي
تكون دافع كل فواتيرك و زيادة كمان...
و تشتري ليك بيت في أوستند تسكن انت و الأسرة تحت و تاجر الفوق لي عجايز بلجيكيين...
على الصعيد العاطفي..
ده فوق مع بتاع الأسرة...
تكون شارب الميراندا كلها...
على الصعيد الرياضي...
تحطم كل الأرقام القياسية...
و تظهر صورتك الجميلة دي في كل الاصدارات الرياضية...
الاليكترونية منها و المقروءة...
عام سعيد
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: الرشيد بابكر)
|
رشدي
كل سنه وانت واسرتك الكبيره والصغيره بخير وعافيه
وربنا يحقق امانيكم.
Quote: و أمنياتنا ليك أن تكون 2011...
سنة انتصارات...
علي صعيد الأسرة...
تكونوا تامين و لامين و سعيدين... |
آمين
مواصل تمارين واذا ربنا اراد بحقق سرعه هذا الصيف بين
15 و18 كم/ساعه( والله حاجه قاسيه عشان تكسر ثانيه
بس زي ماقلت العناد والاصرار مع التخطيط السليم
اما على صعيد الاسره الصغيره وبعد ولاده متعسره
تمت الموافقه باعطاء زوجتي الموافقه للقدوم الي بلجيكا
Quote: على الصعيد الاقتصادي
تكون دافع كل فواتيرك و زيادة كمان...
و تشتري ليك بيت في أوستند تسكن انت و الأسرة تحت و تاجر الفوق لي عجايز بلجيكيين... |
دفع الفواتير كلها دي اصعب حاجه والله قبل ماتنتهي من دفع فاتوره
تلقى البعدها منتظراك. تخيل اخر فاتوره دفعتها وانا بضحك هي ضريبه
للجميع يعني ماعرفت سببها بس دفعتها من غير نقاش لانها من المحافظه
اما شراء البيت والله ماصعب بس عايز شوية تخطيط.
Quote: على الصعيد العاطفي..
ده فوق مع بتاع الأسرة...
تكون شارب الميراندا كلها... |
حليل الميرندا والله شارب الصبر مع دوامة الشغل والجري
الان مستعد ماشي شغل(الساعه واحده صباح اول يوم من 2011
Quote: على الصعيد الرياضي...حتحطم كل الأرقام القياسية...
و تظهر صورتك الجميلة دي في كل الاصدارات الرياضية...
الاليكترونية منها و المقروءة... |
اذا ربنا اراد ان شاء الله 2013 بدخل سرعه 21 كم/ساعه
عامك اسعد
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: عمر نملوز (Re: عمر نملة)
|
Quote: مواصل تمارين واذا ربنا اراد بحقق سرعه هذا الصيف بين
15 و18 كم/ساعه( والله حاجه قاسيه عشان تكسر ثانيه
بس زي ماقلت العناد والاصرار مع التخطيط السليم
اما على صعيد الاسره الصغيره وبعد ولاده متعسره
تمت الموافقه باعطاء زوجتي الموافقه للقدوم الي بلجيكا
|
نملوز الحبيب...
مزاجك ما رايق قلت أجيك في حوشك ده و أشوفك مالك...
أنا أعزي المزاج المعكنن للشتاء و الثلج الذي يكسو كل شيء...
قلة الحركة أو انعدامها في الشتاء يسبب العكننة أيضا...
ربما تكون قد قلت وتيرة التمارين التي اعتدت عليها و أيضا بسبب الشتاء...
و الشتاء ليس كالشتاء عندنا...
فالشتاء عندنا يرفع المعنويات و يجعلك تحس بالجمال في كل شيء...
فالجو عندنا شتاء أشبه بالربيع عندكم أو الصيف أحيانا...
المهم مهما كانت المعكننات فليس عندي أدنى شك في أنك ستتجاوزها...
لما عرفته عنك من روح عالية و عزيمة و اصرار..
سنخطط جيدا لهذا الصيف ان شاء الله حتى نلتقيك و أسرتك ببلجيكا...
| |
|
|
|
|
|
|
| |
عمر نملة
الرشيد بابكر
محمد آدم النور
محمد صديق
زهير الزناتي
منصور عبد الرازق
أبوبكر حامد الأمين
حيدر حسن ميرغني
عبد الدائم سيد أحمد
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست