|
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن (Re: الامين جبارة الله التوم)
|
العزيز الامين جبارة الله التوم لا و الله رجزك خطييير الله يديك العافية يا صديق المبادئ و المغتربات
الفرح بقي نادر و صعب ل>ا لما يغشانا نبدو للناس كأنا شخوص غير التي يعرفونها كما تعرفي ح>ر احسب خطوات و وقع كلمات لكني يا صديقي ان قيل هنا اني (ماسكاني ام فريحانة) فلا ضير لانها فعلا ماسكاني و ان شاء الله ما تفكني لوول
الهرمون العنه الكلام التحت دا و اخريات يعلمهن الله ال>ي نسأله ان يقدغ علينا منها و لا يحرمنها نعمها لابد انها تغمرني تماماَ و اتمني ان اعدي بها كل كبد رطب
Quote: في بحث أجري على جنود البحرية الأمريكية الذين يعملون في الليل وينامون في النهار وجد أن معدل انتشار الأمراض النفسية والرغبة في الانتحار عالية جدا لديهم، عند مقارنتهم بزملائهم الذين يعملون على نفس السفن ولكن في النهار وينامون في الليل.. وبعد البحث وجد السبب وعرف العلاج، وسمي هرمون السعادة.. وكلنا يريد السعادة، فدعونا نتعرف على هذا الهرمون.. أول معرفتي عن هذا الهرمون قبل ست سنوات كانت بسبب شخص اتصل بي يسألني عنه.. هذا الشخص لديه بعض المشكلات النفسية لكنه ثقافة التغذية لديه عالية، ووعدته بالبحث عن الإجابة، وبالفعل وجدت مؤلفات كاملة عن هذا الهرمون والذي يسميه البعض الدواء السحري والذي اكتشف عام 1957م، إلا أن الاهتمام به ازداد خلال السنوات العشر الماضية.. لهذا الهرمون تأثيرات عجيبة يضيق المقام عن ذكرها.. إنه هرمون الميلاتونين الذي يفرز بصورة طبيعية من الغدة الصنوبرية، ويفرز بوفرة في فترة الطفولة، ولكن مع بداية البلوغ يقل إفرازه تدريجيا ويستمر في التناقص كلما تقدم العمر، وربما تكون سعادة الأطفال مرتبطة ولو جزئيا بوجود هذا الهرمون. وعلى الرغم من كميته البسيطة في الجسم حتى انه لما اكتشف استطاع العلماء جمع عدة جرامات من مئة رأس ثور لأن الغدة الصنوبرية توجد في المخ، ومع قلة الكمية إلا أن فائدته لا مثيل لها، فهو مضاد قوي جدا للأكسدة، يمنع الأكسدة الضارة في الجسم فيقلل التغيرات المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية ويقلل حدوث بعض أنواع السرطان. من فوائده أن له دوراً أساسياً في إفراز الهرمونات الجنسية! لهذا قد ترتبط هذه بالراحة النفسية، الأمر العجيب أن هذا الهرمون إذا أعطي في الصباح فإنه يسبب الأورام، وإذا أعطي في المساء فإنه يشفي منها.. (سبحان الله الخالق)، لهذا يكون إفراز هذا الهرمون ليلا، بالذات عندما ننام، ولعل إشارة الآيات الكريمة بأن جعل الله الليل سكنا لنا تؤكد ذلك، بل إن هذا الهرمون يساعد على تنظيم النوم.. وهو من أهم الأمور التي يستخدمه الناس من أجلها، ولعل السبب أنه ينظم أو يخفض درجة الحرارة ويضبط ساعة الجسم البيولوجية فيسهل النوم. يسمى هذا الهرمون هرمون السعادة لتأثيره المهدئ للجهاز العصبي وتنظيم تفاعلات الجسم، وفي دراسات أخرى ثبتت فاعلية هذا الهرمون لعلاج الأرق وبعض الحالات النفسية، ومتلازمة داون والشلل المخي وآلام الدورة الشهرية ومرض الزهايمر. يفضل تناول الميلاتونين قبل النوم بساعتين، ويفضل النوع الذي يعطى تحت اللسان لبطء ذوبانه، ونحب أن ننوه إلى انه يجب ألا يعطى للحوامل والمرضعات والأطفال ومن لديهم حساسية أو سرطان الدم (اللوكيميا). لزيادة هرمون الميلاتونين 1 تناول وجباتك بانتظام.. فإن النظام في الحياة بما فيها النوم والغذاء يزيد من إفرازه. 2 اجعل وجبة العشاء خفيفة.. لأن امتلاء المعدة قد يسبب الأرق وصعوبة الحصول على النوم العميق المريح.. وهو شرط لإفراز الهرمون بشكل كامل. 3 تجنب المنبهات مثل القهوة والشاي والكولا ومسكنات الألم.. فقد وجد أن الأسبرين يقلل 75% من إفراز الهرمون.. 4 لا تمارس التمارين الرياضية في وقت متأخر من الليل، ودائما ممارسة الرياضة خارج المنزل أفضل من داخل الغرف أو الصالات، حيث يتوفر الأكسجين في الخارج بشكل أفضل. أغذية غنية بالميلاتونين الشوفان والذرة الحلوة والأرز والزنجبيل والطماطم والموز والشعير كلها أغذية غنية بهذا الهرمون، من أراد مزيدا من المعلومات ما عليه إلا الكتابة للصفحة ونتشرف بتزويده بها.
|
|
|
|
|
|
|
|
العنوان |
الكاتب |
Date |
يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 02:57 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 03:00 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | حيدر حسن ميرغني | 06-17-09, 03:10 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | صديق الموج | 06-17-09, 03:15 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Amin Mohamed Suliman | 06-17-09, 03:40 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Safa Fagiri | 06-17-09, 04:13 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Yassir Tayfour | 06-17-09, 04:24 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نوفل عبد الرحيم حسن | 06-17-09, 04:56 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | doma | 06-17-09, 05:13 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | الامين جبارة الله التوم | 06-17-09, 05:21 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | SHIBKA | 06-17-09, 05:37 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | أسامة عبد الجليل | 06-17-09, 05:42 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 11:17 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 11:12 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 10:33 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 10:55 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 10:25 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 10:20 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 10:17 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 09:37 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 09:20 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | ضياء الدين ميرغني | 06-20-09, 11:53 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | عزاز شامي | 06-17-09, 05:50 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | بدر الدين اسحاق احمد | 06-17-09, 06:22 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | كمال حسن | 06-17-09, 08:03 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 11:25 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | يحي ابن عوف | 06-17-09, 08:06 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Hisham Ibrahim | 06-17-09, 09:01 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 11:56 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | محمد عمر الفكي | 06-17-09, 09:12 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Dr. Moiz Bakhiet | 06-17-09, 09:15 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | احمد العمار | 06-17-09, 09:22 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | ثروت سوار الدهب | 06-17-09, 09:36 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-18-09, 10:15 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | محمد عبد الماجد الصايم | 06-17-09, 10:06 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | اساسي | 06-17-09, 10:09 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 10:20 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-18-09, 10:18 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-18-09, 09:52 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-18-09, 09:49 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-18-09, 09:36 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 11:43 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 11:19 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 11:15 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | رغيم عثمان رغيم الحسن | 06-17-09, 02:10 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | ahmed khidir | 06-17-09, 02:16 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | طارق جبريل | 06-17-09, 02:18 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 10:32 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | كمال عباس | 06-17-09, 02:24 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-17-09, 02:49 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 10:35 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 10:26 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-18-09, 09:38 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | هند محمد | 06-18-09, 09:44 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 10:37 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | أبوذر بابكر | 06-17-09, 02:39 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | محمدين محمد اسحق | 06-17-09, 02:59 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | AnwarKing | 06-17-09, 04:17 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | د.نجاة محمود | 06-17-09, 04:20 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | مزمل خيرى | 06-17-09, 04:58 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Raja | 06-17-09, 05:05 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Rawia | 06-17-09, 05:16 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | lana mahdi | 06-17-09, 05:40 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 11:11 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 11:09 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 11:06 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | برنابا تيموثاوس | 06-17-09, 05:06 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 11:14 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 11:03 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 11:01 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 10:59 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 10:56 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 10:40 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | عاطف عمر | 06-17-09, 05:50 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | ismeil abbas | 06-17-09, 06:04 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Abdlaziz Eisa | 06-17-09, 06:08 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Elawad | 06-17-09, 06:13 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | احمد معتصم الطيب | 06-17-09, 08:40 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | ياسر بيناوي | 06-17-09, 08:47 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | منعمشوف | 06-17-09, 09:43 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-20-09, 11:40 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | عبد المنعم سليمان | 06-17-09, 09:52 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | خدر | 06-17-09, 10:24 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | حسام يوسف | 06-17-09, 10:37 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | عمر ادريس محمد | 06-18-09, 02:37 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | elsharief | 06-18-09, 03:04 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | شول اشوانق دينق | 06-18-09, 07:02 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-21-09, 00:02 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | ماضي ابو العزائم | 06-18-09, 07:10 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | nassar elhaj | 06-18-09, 07:59 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | khatab | 06-18-09, 01:48 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | nada ali | 06-18-09, 01:54 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Shams eldin Alsanosi | 06-18-09, 02:04 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | نصار | 06-21-09, 00:20 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Alsa7afa_30 | 06-18-09, 02:05 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | ود محجوب | 06-18-09, 09:58 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | مجاهد عبدالله | 06-18-09, 10:19 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | Muna Khugali | 06-19-09, 10:55 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | rosemen osman | 06-19-09, 11:01 AM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | علي الكرار هاشم | 06-19-09, 12:39 PM |
Re: يا ما انت كريم يا رب... وهبنا اخ لمزن | عبد اللطيف بكري أحمد | 06-19-09, 04:01 PM |
|
|
|