Re: Sudaneseonline Biggest Loser (Re: EBTIHAL OSMAN )
النصري... تقول شنو! يعني المديدة كانت مغرية.. انا قللت الكارثه بي إني زدتها حليب خالي الدسم واكلتها من غير سكر... يازول الواحد لازم يمرق نفسه من الحاجات .. عشان ناس البيت ما يخنقوا بيها ههههههههههه ابتهال... لو عندك رغبة شديدة في اليوجا، بنصحك بالزولة دي... Sara Ivanhoe ... عندها فيديو اسمها Yoga for Dummies... وبتكون من اثناشر pose اساسية في اليوجا بتختك في الدرب... وبتشرح ليك كل واحد يتعمل كيف ومفيد لشنو واحسن طريقة تعمله.. وبتوريك طرق اسهل لعمله لو انت ما ناقش شي... انا اتعلمته معاها.. وبعداك جبته الفيديو البعده حقها... الposes القاعده اختهم هنا ديل بالترتيب بتاع الفيديو بتاعها... الpose التانية الليلة اسمها الmountain pose... الحركة دي شكلها ساهله، لكن محتاجه تركيز في كل عضلة عشان نسوّيها... الحركة دي مهمة لأنها اساس لحركات تانية كتيرة زي ما حتلاحظوا في الحلقات القادمة.... mountain pose الزولة دي شرحها ما زي حق سارة.. لكن انا بحاول اوضّح الكلام شوية... الوقفة دي ما وقفة عادية.. الواحد محتاج يتأكد انه كرعين مفتوحين بنفس عرض الأكتاف... بعداك نشد عضلات الكرعين كلها من اولها لحدي آخرها.... الجزء السفلي من البطن نشدّه لي فوق... نحاول بقدر الإمكان نكون straight... واحنا بنتنفّس.... العوض، معليش نسيت أعلّق ليك على ناس د.الطيب النعيم، وكوثر واولادهم... طبعا هم اخوانا جمهوريين... وسندنا في الغربة دي... ما بمر اسبوع ما بنشوفهم.. ياجونا يا مشينا ليهم... وانا بعتبره ابوي في البلد دي، رغم انه ما كبير كده.... حأكلمه والله عنّك... وسبحان الله، الدنيا ضيقة...
العنوان
الكاتب
Date
Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-19-11, 06:21 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-19-11, 09:15 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-20-11, 09:43 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser كمال ادريس 08-20-11, 11:51 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 06:55 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 06:57 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 07:20 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser فيصل محمد خليل 08-21-11, 07:36 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد 08-21-11, 07:57 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد 08-21-11, 07:59 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 07:57 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser خالد العبيد 08-21-11, 08:04 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser Ahmed Abdallah 08-21-11, 08:15 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser ناصر احمد الامين 08-21-11, 10:59 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 07:08 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-21-11, 07:26 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-22-11, 00:02 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 09:58 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 10:06 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 10:14 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-22-11, 10:32 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser فخرالدين عوض حسن 08-22-11, 10:34 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 11:00 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-22-11, 11:11 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-22-11, 11:15 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبد الباقي الجيلي 08-23-11, 12:28 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-25-11, 11:36 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 08-28-11, 05:48 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 08-29-11, 00:12 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-31-11, 10:25 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبدالأله زمراوي 08-31-11, 10:45 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 08-31-11, 11:20 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-01-11, 00:46 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-01-11, 06:43 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman 09-01-11, 07:01 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-02-11, 05:07 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-02-11, 05:24 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين 09-02-11, 07:27 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-02-11, 06:04 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-02-11, 09:35 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-02-11, 10:18 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-03-11, 02:49 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-04-11, 07:00 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-05-11, 05:13 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-05-11, 09:06 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-07-11, 11:44 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman 09-09-11, 06:44 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-09-11, 07:11 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-09-11, 07:58 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-09-11, 08:05 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-10-11, 02:07 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser omer osman 09-11-11, 07:03 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser حمد فتح الرحمن 09-11-11, 09:48 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-11-11, 01:09 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين 09-11-11, 01:44 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser حمد فتح الرحمن 09-11-11, 02:18 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-11-11, 05:25 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-12-11, 01:10 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-12-11, 04:58 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-12-11, 06:11 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-12-11, 06:19 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-12-11, 10:33 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser جعفر محي الدين 09-13-11, 03:00 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-13-11, 04:49 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-13-11, 10:01 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-14-11, 00:56 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser عرفة محمد سعيد 09-14-11, 03:13 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-14-11, 07:41 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-14-11, 05:43 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elawad 09-14-11, 06:39 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-14-11, 06:52 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-14-11, 10:42 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-14-11, 11:07 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-15-11, 01:00 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN 09-15-11, 01:01 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-15-11, 05:44 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-15-11, 07:37 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-15-11, 07:45 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-16-11, 05:19 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-16-11, 09:35 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-17-11, 05:04 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN 09-17-11, 06:51 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elhadi 09-17-11, 07:39 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser عبدالكريم الامين احمد 09-17-11, 08:13 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-17-11, 11:51 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-17-11, 02:11 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-17-11, 02:15 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-17-11, 02:30 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-17-11, 02:41 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-18-11, 12:54 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser د.نجاة محمود 09-18-11, 04:48 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-18-11, 04:56 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser smart_ana2001 09-18-11, 05:35 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN 09-18-11, 06:34 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser مريم بنت الحسين 09-18-11, 10:35 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser د.نجاة محمود 09-19-11, 01:56 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser النصرى أمين 09-19-11, 05:06 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser معتصم الطاهر 09-19-11, 06:05 PM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser Elhadi 09-20-11, 00:33 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser EBTIHAL OSMAN 09-20-11, 05:23 AM
Re: Sudaneseonline Biggest Loser معتصم الطاهر 09-20-11, 12:31 PM