Quote: أما بالنسبة للرياضة فما عندي وقت حالياً عشان امشي
اخوكم نقص لحدي دلوقت 3.5 كيلو من ما بدأ رمضان ... عارفين السر شنو <<<<< نصف ساعة في الجيم و ربع ساعة مشي حتي لو في مكان مغلق >>>>> و دا كلو قبل ساعة من اذان المغرب أسالو مجرررررب ( :
بالنسبة لوجع الظهر، علاقتك كيف مع الشمس؟ انا اي مشكلة في العضلات على طول بقول نقص فيتامين دال... لانه عذبني عذاب شديد الشتاء الفات ده...
غباشي... انا شغاله رياضة على خفيف وبلعب مع الاولاد كتير... ومنتبهه لأكلي... امس كان عيدميلاد محمود ولدي، 50% من الكيكه رسلتها مع اصحابه، وطبعا اتأكل تقريبا 40% منها، وحسي فضل زي 10%... حتى لو انهرت وأكلتها بتكون حمّى خفيفه، محمود شايفاه الصباح صحى اكل منها حبة... غايته فضلت شويه، الله كريم
مازن، ألف مبروك النقصان، وان شاء الله تقدر تواصل... اي حركة مع اكل متوازن بتخلي الزول ينزل ... ما شاء الله مبروك.... بس اعمل حسابك الرياضة مع الصيام صعبة لانه الزول بعطش، انت طبعا عاملها حركة كويسه انها قبل الفطور... ورينا الامور بتمشي معاك كيف
08-08-2012, 05:09 PM
Elawad Elawad
تاريخ التسجيل: 01-20-2003
مجموع المشاركات: 7226
السلام عليكم يا جماعة رجعنا بالسلامة الحمد لله و كل الأمور تمام التمام. وزنت تاني يوم بعد الرجعة و الخساير خفيفة جدا الحمد لله... زدت لي سبعة تمنية أرطال. إن شاء الله لو ربنا سهل بعد رمضان الواحد يشوف موضوعها. بصراحة مع اليوم الطويل هنا صعب الزول ينظم ليه برنامج رياضة و الأكل ذاته تنظيمه صعب لأنه محتاجين فترة أمورنا تنتظم و نرجع للروتين. لكن بالجد الزيادة دي ما تعتبر كتيرة لأني في الإجازة دي ارتكبت لي جرايم عديل كدا رغم إني كنت بحاول أعمل حسابي في الكميات لكن ما كنت متشدد. لازم أوفي بوعدي و أجيب ليكم شوية صور. شلت معاي كمرتين واحدة عادية و التانية بتاعت فيديو كنت بستخدمها بصورة رئيسية للتصوير العادي للأسف لمن وصلت هنا فتحت الشنطة بتاعتها لقيت الكاميرا مافيشة... ربنا يعوض إن شاء الله. والله زعلان على الصور الفيها أكتر من زعلي عليها في عضمها. في انتظار أخباركم يا جماعة و كيف أموركم كلها ماشة و يا النصري معليش والله قريت طلب الخدرة الناشفة متأخر جدا لو كنت قريته في وقت مناسب كنت حأجيبها ليك مع إني ما عارف بجيبوها من وين لكن كنت بلقى حل.
08-08-2012, 09:24 PM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
ألف حمدلله على السلامة يا العوض، والجاتك في مالك وفي السبعة باوند سامحتك... وفعلا سبعة باوند ولا شي، ان شاء الله لقيت الاهل طيبين وشديدين وان شاء الله استمتعتوا بالاجازة... وفي انتظار ما تبقى من الصور
غايته انا قاعده اجابد بي جاي وبي جاي بين القراية ورمضان والبيت، لكن الحمدلله الثبات حاصل... الليلة على شرف عودتك، اتريضته 38 دقيقة... غايته الاكل في فترة كده جوطه سما واطة، لكن الحمدلله اني متحركة شديد مع الاولاد، بلعب معاهم كتير ... عندنا لعبة بتاعت wii كلها نطيت وجري... جميلة جداً... بلعبها كتير مع محمود.. منها وقت اقضيه معاهم، ومنها رياضة... لولا كده، كان واطاتي اصبحت... الثبات حاصل، وكسر ده في جبر ده..
دي اللعبة...
غايته يا العوض، البوست ده قطع راسنا، رجّعنا لوضعنا الزمان...
08-14-2012, 12:55 PM
غباشي غباشي
تاريخ التسجيل: 01-19-2007
مجموع المشاركات: 1729
سلام يا المشاركين في الدورة الرمضانية من سكان نصف الكرة الشمالي و كل عام و انتم وبخير Just a wee note to say that today is 25th of Ramadan in New Zealand Ramadan in your place precedes ours by one day So expect me to weigh-in in two days chao
08-14-2012, 11:32 PM
Elawad Elawad
تاريخ التسجيل: 01-20-2003
مجموع المشاركات: 7226
سلام يا جماعة دي شوية صور. قلت أبدا بصورة متعلقة بالرياضة ونمط الحياة الصحيزز. في باريس عندهم نظام جميل لاستخدام العجلاتز في محطات زي الفي الصورة دي تأجر منها العجلة و ممكن تدفع بكرت أو كاش أو يكون عندك اشتراك شهري و تاخد العجلة تقضي بيها مشاويرك وتركنها في أقرب محطة إيجار. طبعا المحطات منتشرة جدا و تكاد تكون موجودة في أي شارع.
صورة العجلة من قريب.
صورة مجموعة العجلات و مكنة الدفع في النص.
صورتين لبرج آيفيل أخدتهم أثناء رحلة نهرية.
08-15-2012, 08:49 AM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
It sounds good Mariam I agree, let's do it on Eid day كل سنة و انتي طيبة يا أم محمود انا شغال معاكم بدون رياضة تزكر لكن زابط الاكل (مع انو كان في عزومات) مشيت الجيم مرتين الاسبوع ده كالعادة مزنووووووووووووق و لازم اسلم الـ First draft مع نهاية الشهر ده دعواتكم يا جماعة حمد لله على السلامة يا العوض
08-15-2012, 05:32 PM
smart_ana2001 smart_ana2001
تاريخ التسجيل: 04-17-2002
مجموع المشاركات: 5695
سلام يا شباب والله من بداية رمضان ما شفتا بوستيكم اللا الليلة حمدا لله على السلامة يا العوض وان شاء الله تكون الاجازة ممتعة
اخوكم الحمد لله محتفظ على الوزن الجديد 82 كيلو لي اكتر من تلاتة شهور واعتقد مع طولي الوزن دا اكتر من مناسب وكمان الحمد لله ماف كرش ورفارف جانبية :) . طبعا يا شباب انامن اول يوم هدفي انزل تلاتة اربعة كيلو والحمد لله نزلتا حوالي سبعة كيلو والمفروض اقرض على كدا بالجد يا النصري مع اني ما نتا بتداخل في البوست كتير لكن برجع بقرا الفاتني مداخلة مداخلة واستفدتا منو ومن تحديات ونصائح الشباب كتير وانا متفق معاك انو مسالة الاكل والرياضة تبقى اسلوب حياة اكتر من تحدي مؤقت تكون شاغل بيه نفسك اليوم كلو لكن الحاجة دي بعد ما تبدا على الاقل في تحقيق نتائج مرضية زي ما قالو الشباب . حكاية عدم العصاير في رمضان بتاعة النصري دي ذكرتني يا غباشي قريبنا عبد الناصر لما قرر يخلي السجائر جا قاعد في العزابة ويحسب لي نفسو اها لي ساعة ما دخنتا لي ساعتين وللااا سجارة اها مرا نص اليوم كلو ولسه صامد تاني يوم كانت سجارتو قصبة .
08-15-2012, 11:23 PM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
الله يسلمكم وشكرا ليكم يا غباشي وسمارت وحمد ومريم. شجعتوني أنزل صور زيادة. المرة دي حأبدا أنزل صور من مسجد باريس الكبير (Grande Mosquée de Paris). والمسجد دا بنته فرنسا لرد جميل المسلمين من المستعمرات الفرنسية الشاركوا في الحرب العالمية الأولى ومات منهم أكتر من مية ألف. المسجد من معالم باريس البتستحق الزيارة ومبني على الطراز الأندلسي المغربي البحمل النظرة الإسلامية للكون البتكامل فيها الجمال الطبيعي من إبداع الخالق المتمثل في الحدائق والمياه مع المنتج الإنساني المتمثل في المباني. حأنزل الصور في مجموعات و حأبدا بالصور الخارجية وصور المئذنة أو المنارة.
08-17-2012, 11:13 AM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
Quote: من منكم يستطيع ان يقضى رمضان بدون عصائر.... هذا فقط دليل من طرف الدولاب يورى العزيمة والاصرار التى اتمتع بهما .....
ايوة اناااااااااا (و اعوذ بالله من كلمة انا)
Quote: منو فيكم البقدر يصوم رمضان بدون عصائر؟ لا حلومر..لا عصير ليمون...لا عصير طبيعى ... لا ابرى .... نوثنغ .....
منو؟
منو؟
عشان نوريكم الاراده حديد.. والتغيير كامل وشامل....
و انا اقول الصداع الماسكني كم يوم ده من شنو ؟؟ اتاريك يا النصري هريتنا بي حكاية عدم العصير في رمضان يا النصري انا من بعد رمضان 2009 ما شربت عصير اها رايك شنو احبتطك مش لكن برضو خطوة ممتازة منك و عقبال ما توصل لمرحلة الارادة الفولاذية حقتنا
Quote: حكاية عدم العصاير في رمضان بتاعة النصري دي ذكرتني يا غباشي قريبنا عبد الناصر لما قرر يخلي السجائر جا قاعد في العزابة ويحسب لي نفسو اها لي ساعة ما دخنتا لي ساعتين وللااا سجارة اها مرا نص اليوم كلو ولسه صامد تاني يوم كانت سجارتو قصبة .
سلامات يا قرابة و كل سنة و انت طيب .... هاها هاها واحد صاحبنا قرر يبطل التدخين بطريقة قطعها من راسو ... قرر كل يوم يشتري سيجارة لي صاحبو وصاحبو يدخنها قدامو .... الموضوع استمر يومين بعديها طوالي قال لصاحبو : فِك النفس :)
08-17-2012, 09:11 PM
smart_ana2001 smart_ana2001
تاريخ التسجيل: 04-17-2002
مجموع المشاركات: 5695
و الله يا غباشي كنت ناويه ادخل اتماسخ علي النصري بموضوع عدم العصير ده. . يا النصري يا أخي انا بكون في خلال العشر سنوات الفاتت دي شربتا لي كبايتين عصير بس. بكون مشيت لي ناس و أصروا أني اشرب قمتا شربتا ربع كباية. و كل المرات دي بتعمل كبايتين. :)
العوض الصور جميلة. واصل عليك الله. انا بجهز لزيارة السودان الايام دي. و عندنا فرصة نقيف في تركيا. لسه بنفكر. ربنا يهون.
08-18-2012, 11:14 AM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
عملته لي حلاة بسكويت منين... ما حصل... مقداريييييين، ملوا ليهم جردل... وأنا بعز المنين جداً! يعني معزة كده مااااا بعرف اوصفها كيف.... وبس! انا عارفه انه ما في حل لي، إلا يكمل... الله يكمّله بالسلامة بس..!
غايته الرياضة ماشه كويس... !
08-18-2012, 12:25 PM
غباشي غباشي
تاريخ التسجيل: 01-19-2007
مجموع المشاركات: 1729
سلام يا ناس الليلة كان اخر يوم في رمضان (يوم 29) و عيدنا بكرة (اقل من تمانية ساعات) ان شاء الله ... كل سنة و انتو طيبين (صمنا بعديكم و حنعيد قبالكم) وزنت الليلة حسب الاتفاق المعدل مع مريم و لقيت الفرق من يوم 6 رمضان لحدي الليلة kg 3.1 YESSSSSSSSSSSS What a wicked loss ! What a remarkable month Mates, looking forward to see your output Keep it up chao
08-18-2012, 01:32 PM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
كل عام وأنتم بخير يا جماعة. مشيتو وين؟ خطتي إني حأركلس باقي شهر تمنية دا إن شاء الله وأبدا الرياضة مع بداية سبتمبر. حأوزن بداية الشهر لو ربنا سهل و أخت هدف المحافظة على وزن بين 170-175 رطل كحد أعلى. ما متأكد لكن اتخيل لي وزني هسع حوالي 180 رطل.
08-23-2012, 01:11 AM
Nagat Sid Ahmed Elshiekh Nagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 03-04-2011
مجموع المشاركات: 3222
كل سنة و انتو طيبين .......... أفتقدكم جميعا ... كيف أخبار الارطال والكيلوهات والكاروهات ...... خبيز ناعم ، حلاوة ، حلو مر ، حلاوة مولد دا كلو موجود عندنا وما قصرنا فيهو ...... العوض البركة الجيت طيب .... نواصل .... وعندنا ليكم قصص كتيرة.
انا ياخوانا خايفه من شماته غباشي فيني، عشان كده لابده.... انا زدته كييييييييييييييلو في رمضان ده، ولو ما كنت زوله محترمه وملتزمه بي الرياضة كان حسي جبته الفقدته كله راجع... رغم بعدي عن العصير إلا اني ما كنت قادره اتحكم في كمية الاكل... خاصة انه بعمل حاجات كتيره... ده غير اني الوقت ده كله مأجزه، وعندي شغاله.. اها ده كله ساهم وبصورة فعالة في انه الزياده تحصل، لكن الرياضة خففت الازمة
العوض... الركلسه دي اختاااااها، اسمع كلامي... وشهر تمانية لسه بدري عليه... تاني فيه اسبوع....
نجاة... حبابك والله... قلت لي انشرحتي في الخبايز... غايته انا عملته خبايز كتير، لكن لحسن الحظ ما بحبها... بس مشكلتي المنين.. وهدا قرّب ينتهي...
مرحب مرحب بي سحر... اتفضلي طوالي.. البوست صحي حق النصري، لكن احنا زاتنا بنرحّب... احكي لينا قصتك، وورينا هدفك شنو... وعايزه تنقصي كم، وطريقتك كيف....
يا اخوانا البوست ده ما يرجع.... انا من يوم الليله حأجي اكتب فيه يومي.... عندي موضوع عن الصيام واثره في المساعده على خسارة الوزن، ما صيامنا الاسلامي، لكن صيام اسمه intermittent fasting، وهو من الطرق الجديدة في المساعدة على نقصان الوزن، وبغير كتير من المفاهيم....
اوووووووووووه النصري وصل... :).... اها، معانا ولا مع الخيّانه؟
سحر... قصتك مخيفة والله ... كدي احكيها لينا بالتفصيل... عملتي شنو عشان تنقصي ما شاء الله 33 كيلو... وما عملتي شنو وزيدتي 20 كيلو! هم كيلو ولا باوند... الناس المسجلين جديد دايما بنلخبطهم احنا....
هالة... ياااااااااااااي... انا فرحانه جداً إنك رجعتي... اها احكي لينا، وصلتي وين... هالة متابعانا من زمان يا جماعة,... وحسب ما سمعته كده، فهي ماشه تمام ;)....
يلا كل واحده فيكم، اسمك سنك عنوانك...
08-23-2012, 08:51 PM
Elawad Elawad
تاريخ التسجيل: 01-20-2003
مجموع المشاركات: 7226
مرحب بالأختين سحر وهالة وبالتوفيق إن شاء الله.يا مريم لسع موضوع الأرطال و الكيلوهات دا قاعد يلخبطك الظاهر سحر قالت 33 و20 رطل يعني 15 و9 كيلو. عندي صور داير أنزلها لكن الظاهر في مشكلة في تحميل الصور ليها كم يوم لمن تتحل حأواصل إن شاء الله.
شكرا" يا جماعة على الترحيب الحار و زي ما مريم قالت انا متابعه البوست ده من DAY 1 لحدى ما وصل الصفحة ال 18. قريت كل المداخلات واحدة واحدة. تابعت قصص يونس شلبى و كيلوهات غباشى الراقصة و طحنية محمد و كنت بانتظر نتايج وزن مريم ونجاة بفارغ الصبر. ريبورتات العوض خلتنى انزل كالورى كاونت و ابدأ احسب my daily intake as well.
باختصار البوست ده كان اكبر دافع لى لخسارة 16 كيلو من شهر نوفمبر.
I will be back with details, but till then I am waiting for the official approval :)
واااااااااااو يا هالة، رفعتي لي معنوياتي عشان اواصل... انا مسافرة سفرية صغيرة كده، وقبيل بعد قريت كلامك ده ستفته الحبل بتاع النط وجزمة الجري بتوعي... وعملته خطة طواريء لإدارة الازمات لما يكون الاكل مكرّب والخيارات صعبة... واول شي حأعمله اول ما اصل هو اني حأشتري كيلو تفاح..
و الله يا مريم السفريات دى الكنترول فيها صعب خلاص لانه معظم الحاجات ما فى يدك. انا جيت قبل يومين من اجازة اسبوعين فى تركيا. كل الرجيم بتاعى اتلخبط. انا من فترة موقفة كل dairy products و ده ساعدنى كتير فى معركتنى مع الوزن. لكن الاكل الرئيسى فى تركيا كان الأ######## و دى نقطة ضعفى الاساسية. لكن كنت بامشى كتير و باعمل سمارت جويسس فى الاكل مع شراب كميات من الموية. حاولت قدر الامكان ما استعمل مواصلات و امشى معظم مشاويرى. الحمدلله ما زدت ولا جرام رغم الخرمجة الشديدة....
كل سنه طيبين بالمناسبه
يا جماعه زول يصحى لبنا التصرى دة عشان ينظر فى الطلبات D:
ازيكم يا شباب معليش ما قدرته ابر بي وعدي اني اكتب كل يوم، بتي كانت عيانه وكنت مشغوله بيها... ما قدرته اتريض طبعا خلال اليومين الفاتو، لكن محافظة في اكلي كويس جدا...
بعد ده ممكن ارجع للرياضة واجي اكتب ليكم عن الموضوع الناقاكم بيه لي كم يوم ده....
عيد مبارك وكل سنة والجميع بخير ومرحب بالقادمين الجدد
النصري ما شاء الله يو لووك فيري سيكسي :) والله لكن ده تطور مبالغة من محمد أب كرش لي دنزل واشنطن دي نقلة مبالغة .. هسع مريم وسمارت (وأنا كمان!) بتكون جاتهم نفسيات .. تقول لي غباشي! يمشي كل شوية كاتب لينا 1.5 4.3 هو شنو ده!! Keep it up buddy.
رمضان مشى وعملنا جرد حساب والنتيجة (ما تضحكي يا مريم!) زدت أربعة كيلو من يوم 6 يوليو لي 25أغسطس!! إنشاء الله بكرة الصباح دغش راجع تمارين تاني والمرة دي نصري ويل بي ماي مينتور!
برجع ليكم بالجديد إنشاء الله
تحياتي
08-27-2012, 09:46 PM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
هههههههههههههههههههههههههههههه، يا امير انا لما اقرا اسمك ساي بضحك.... غايته بالغته في دينزل دي... قلت لي اربعة كيلو، ما رصل يعني... عاد شيل شيلتك، سمارت ما حتريحك... اصلا الشماته فيك تخصصها.... حأرسل ليها انبهها.... عاد ما لاقيت لي زول يدخل برنامج بتاع تنقيص وزن، يطلع زايد اكتر مما بدا...
مبروك الصفحة التسعتاشر وحنسميها صفحة البلابل هالة وسحر وخالد.....
---------- يا امير ...المدرسة بتاعتى وهى مدرسة حداثية تعتمد على عملية البناء التفكيكى اكثر جدوى من مدرسة مساسكة الميزان ومراقبته... المدرسة بتاعتى تعتمد على اعادة صياغة الانسان (ما عارف استمديت النظرية دى وين)
المبدا هو ان يعمل الانسان على اعادة تقييم حياته ..هو عايش ليه ولشنو....
الموضوع معقد وانا حسى جارى على الشغل (فضل لى 3 دقائق على الخروج من البيت))
عندى موضوع جديد وخطير
اشتريت عربية هوت دوق
details later
08-28-2012, 00:02 AM
Nagat Sid Ahmed Elshiekh Nagat Sid Ahmed Elshiekh
تاريخ التسجيل: 03-04-2011
مجموع المشاركات: 3222
سلام يا اسياد الحوش القدام والجوداد...... مرحب الاخوات هالة وسحر والاخ خالد وكل من مر على البوست دا.. أكيد فى زيادة بعد رمضان ودى متوقعة بالنسبة لشخصى الضعيف هههه...... بكرة ح يكون أول يوم من شهر كامل ح أمشى الجم ...... الحقيقة والمشكلة ما فى رمضان ، سافرتة لمدة شهر لشغل فى ولاية غير و دا السبب ماعافة اى مكان غير السكن و مكان الشغل..... الحمد لله خلصنا الفترة المحددة ورجعنا سالمين وزيادة كمان...... انتهى الشهر وقفلنا الصفحة وح نبداء التقارير الجديدة ... دمتم ونواصل....
أكل الرجيم ما ممكن يكون طعمو كويس. لكن الحاجة الكويسةبنتعود على الطعام الكعب بعد شوية.كمان الاحساس بالجوع مهم عشان المعدة تصغر لزم تكون ما ملانة. نحن قوم إذا أكلنا لا نشبع.معلش بس دي الحقيقة المرة
Quote: المدرسة بتاعتى تعتمد على اعادة صياغة الانسان (ما عارف استمديت النظرية دى وين)
شكلك عايز تفكها فينا يا النصري!! وبعدين يعني انت الميزان ده ما فضل ليك إلا تشيلوا في جيبك يعني عشان ربنا وفقك نقصت ليك كم كيلو كدة وقلنا دنزل عملتها لينا نظريات .. أصبر علي لحدي ما أنقص الأربعة كيلو بتاعت رمضان دي بنزل صوري عشان أعمل ليك نفسيات!
مريوم أنا كنت مسافر تلاتة أسابيع إجازة صيفية وأحلى حاجة في السفر الأكل برة البيت وطبعا الواحد ما بكون فاضي يقعد يركز على نوع محدد ولا كنت عايز أركز فكانت إجازة من كل شيء .. المهم إنو خلاص رجعت وبديت تاني كمان أسبوعين تلاتة نرجع للصفر ونواصل!
وين ابتهال كديسة المطعم!؟
تحياتي للجميع
أمير
08-28-2012, 08:37 PM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
موضوع الصيام الكتبته عنه فوق ده بنسف افكارنا بتاعت الاكل وجبات منتظمة... الطريقة دي بتقول انه it is ok to skip a meal or two واثناء الصيام ده، الواحد ممكن يشرب موية او شاي اخضر... المدة الrecommended للصيام ده هي 24 ساعة... بعدها الواحد ياخد وجبة بسيطة جدا... واليوم بتاع الصيام ده مفروض مره في الاسبوع... المؤيدين للنوع ده من انواع الdiets بقولوا انه ايه المانع انه الناس تجوع، وانه احنا اجسمنا مصممه انها تتحمل فترة طويلة من غير اكل، وهم بشجعوا على السيام ده لانه بعلم الانسان كيف يتواءم مع احساس الجوعوكيف يعرفه، لانه معرفة الاحساس في حد ذاته بتخلي الواحد يعرف يتواءم معاه في الايام المافيها صيام... النوع ده بعتمد برضه على الcalorie count ... وفي مواقع كتيره بتحسب ليك عدد الcalories المقترحة لباقي الايام حسب عمرك ووزنك...
بالمناسبة، من المعلومات المفيدة اللقيتها وانا بقرا عن النوع ده انه افضل وقت للرياضة هو على الجوع، يعني اول ما نصحى الصباح... ولو احنا بناكل اكبر وجبة لينا في اليوم مثلا بالعصر، فقبل الوجبة دي نعمل الرياضة، وبعداك نجي ناكل...
برجع تاني
08-30-2012, 12:51 PM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
مروتى كلها شات بوست تانى ماشى حريق على قولة اليمانى صاحب البقالة فى نيويورك,,,,
والله العظيم عندى كمية من القصص (الليها علاقة بالموضوع) مبالغ فيها ,,,,,
سحر ..مبروك الكيبورد العربى .....
هالة قوته .....داير تلفون محمد ودعبدالقادر الجاك النصرى فى سنجة ... الناس ديل اهلنا(مع انو النصرى مختلف) ...ايام جميلة قضيتها فى سنجة سنة 80 فى ضيافة الاعمام حسين و عبدالقادر ,,,,,,
____ وين ابن النخيل ؟ الظاهر عليه رفع راية الاستسلام ..... ما قلنا ليكم الحكاية ما حكاية ميزان وارطال نفقدها هنا وهناك
الحكاية نمط بتاع حياة متكامل يلازم الانسان طيلة حياته.. حسى تفتكرو العوض بقدر يعيش حياته كلها يحسب فى الكالوريز فى كل وجبة. دى كانت مرحلة وانتهت بالنجاح ...اها وبعد داك؟
يا اخوانا اسمعو كلامى ...القصة اكبر من ميزان وارطال ,,,
انا من ما وصلت للقناعة دى بقيت فى حالة طمانينة ....مافى حفر...مافى نفسيات ,,,, واثق من نفسى انى بعمل الحاجة الصاح بصرف النظر عن النتائج ....
لاول مرة فى حياتى انوم فى الواطـــة الليل كله (اكثر من 8 ساعات) السبب ...قبل حوالى اسبوع رفعت بمساعدة البائع عربة حمولتها اكثر من 3 الف رطل عشان نشبكها مع التريلا .. الضحية كان الضهر.... امبارح ضرب زبون عنده شغل بتاع كاربيت ...انا الدنـــــى مشيت اشتغلته وقبضت الكاش ... جيت بالليل الضهر حالته كانت متاخرة جدا جدا جدا الحل الوحيد امامى ان انوم فى الواطـــــــة ...وقد كان والان اشعر بتحسن كبير ....
09-10-2012, 08:14 PM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
Quote: يا اخوانا اسمعو كلامى ...القصة اكبر من ميزان وارطال ,,,
انا من ما وصلت للقناعة دى بقيت فى حالة طمانينة ....مافى حفر...مافى نفسيات ,,,, واثق من نفسى انى بعمل الحاجة الصاح بصرف النظر عن النتائج ....
حزب النصرى ، أنا وصلتة للقناعة دى ولى شهرين ما شفتة ميزان بعينى دى ... تسلموا ومتابعين الى حين إشعار اخر فى التقلبات النفسية.. مريوم ما شاء الله عليك..
اليوم احتفل بمرور عام كامل على الحدث الاكبر الذى غير مسار حياتى....
سنة كاملة مررت فيها بكل انواع " الحفر" الا ان وصلت الى بر الامان..
الف مبروك الكيلوين يا مريم ...الظاهر باقى الجماعة رفعو الراية البيضاء واستسلمو للواقع المرير ...... غايتو اسمارت ما بتكوم واقعة فى حفرة ... بتكون واقعه فى خندق عديل .....
الحمد لله الامور ماشة تمام (لكن ببط) متوقف عن السكر تماما ... ممتنع عن كل انواع الحلويات والفطاير والخبايز ( ماعدا تجاوزات فى السمبكسة التى تجيد سهير عملها بالاضافة الى انها سريعة والزمن مافى الايام دى ....
مازلت انوم فى الواطـــة بسبب الام الضهر الناتجة عن رفع ترلة الهوت دوق ..وبالمناسبة المشروع ماشى كويس ومازلت فى مرحلة الحصول على الرخصة الصحية من البلدية......
يا نجاة اهم قوانين الحزب الايمان الكامل باهدافه والطمانينة وعدم الشعور بالذنب عند حدود تجاوزات ..... و طبعا اهم شء الوثوق بالنفس .........
ومشيناها خطى
09-15-2012, 05:34 AM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
ازيكم يا شباب النصري، ألف سلامة على الظهر، وان شاء الله تكون حاسي بتحسّن، رقاد الواطة مفيد جدا، بس حار والله... الله يعينك.... اخبار المشروع شنو؟ ادينا نبذه عنّه، وشنو الفكرة الفيهو وعايز تحقق شنو؟ انا عندي ولع بالأكل (كما يبدو بصورة واضحة!)...
الليلة حأبدأ برنامج جديد، حاسه انه روتيني القديم بقى ما ماشي معاي كويس ومجال اللخبطة فيه بقى مفتوح، عشان كده قررت اعمل برنامج جديد عشان اكون مهتمه اتابع نفسي فيه ... البرنامج بعتمد بشكل اساسي على تقليل الكربوهيدرات بصورة أساسية.. وبالذات الخبز والرز.. القصة ببساطة اني حأحدد اربعة ايام في الاسبوع هم البتبع فيهم برنامجي ده، وتلاته ايام بكونوا عاديات بالنظام القديم... مع اعتماد طريقة جديدة في تقليل كمية الاكل...
يعني مثلا، السبت والاثنين والاربعاء والجمعة، ديل الايام الفيهم برنامج تقليل الكربوهيدرات... الصباح بشرب الشاي بتاعي مع ساندوتش كالعادة، باقي اليوم كله مافي خبز ولا رز ولا غيره... الاكل كله بعداك خضار وفواكه وبروتين... طبعا مع الاستمرار في شرب الشاي الاخضر والموية بكميات كويسه... مافي ايضا سكريات من اي نوع في الايام دي...
ايام الاحد والثلاثاء والخميس هي الايام العادية... موش معناها نجوط الشغلانيه، لكن ممكن اكل خبز .. طريقتي الجديدة في تقليل كميات الاكل هي اكل تفاحة مباشرة قبل الاكل العادي... ومعاها كباية موية، ده بخلي الكمية الباكلها اقل من العادة...
الرياضة محتاجه معنويات، وانا معنوياتي تحت الارض... لكن بحاول اطلع من الحالة دي، وانتظم في الرياضة، عندي تقرير مهم مفروض اسلمه يوم الاتنين، ولحدي الان ما كتبته فيه ولا حرف، يمكن بعد انتهي من همه اقدر ارجع للجري....
الليلة يوم الوزن زي ما قلنا، كل واحد يجي يقول لينا وضعه كيف، ناقص زايد والحاصل شنو...
امير، انفجرته ولا لسه؟
سمارت، خلاص iPhone5 طلع، تعالي راجعه كفاك كده...
النصري ونجاة، اخباركم شنو في ثورة التغيير بتاعتكم!
العوض، وييييييييييين الفاتح من سبتمبر؟ ووين باقي الصور؟
09-15-2012, 05:37 AM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
اليوم الأول من الطريقة الجديدة مشى بنجاح... والحمدلله الحاجه دي رفعت لي معنوياتي شديد... الكربوهيدرات الوحيدة الاكلتها اليوم كله كانت الصباح مع الشاي، باقي اليوم اكلته بس من غير خبز او رز... الغدا كان دجاج مشوي مع سلطة.. بالليل الجماعة جابوا ساندوتشات من برّه، صمدته وما اكلته منها... وقت الشاي، شربته شاي من غير اي حاجه... الليلة حأرجع عادي.. مع التركيز على أكل التفاح عشان اعمل حساب الكمية... اعتقد برضه جسمي محتاج للتغيير ده عشان يقدر يواصل نقصان....
الرياضة احتمال كبير بعد بكره ارجع ليها، خاصة اني محتاجه ليها نفسياً، المعنويات تتأرجح طالع نازل!
نجاة، والله الواحد بمر بفترات زي دي، اهم شي النية... لكن برضه اعملي حسابك، لانه الزول لو زاد شديد ممكن ييأس...
Go Losers
09-18-2012, 05:32 AM
مريم بنت الحسين مريم بنت الحسين
تاريخ التسجيل: 03-05-2003
مجموع المشاركات: 7727
اليوم التاني من الدايت مشى تمام، طبعا اليوم التاني اكل عادي مع مراعاة الكمية، فعلا نجحته في الحاجه دي، اليوم التالت يعني يوم الاتنين، مشى بامتياز برضه، الكربوهيدرات بالصباح بس مع الشاي، وباقي اليوم من غير... كنت لما اجوع اكل لي قطعة فاكهة او ممكن اكل من غير خبز... الليلة يوم عادي... الرياضة مافي، الشي الوحيد البعمله اني بمسح بالبشكير، ايوه، المسح حق السودان داااااك...
البرنامج الشغال بيهو مافيهو غلو ..... بلا مشقة ....
مازلت بعيد كل البعد عن السكر بكل اشكاله ..... اشرب فى اليوم حوالى كوبين تلاته من القهوة والشاى .....
توقفت تماما وبنسبة 100% من fast food
مشكلتى الكبرى (ومن قولة تيت) هى الخضروات ...استهلاكى منها ضعيف جدا ....
معظم اكلى بالرغيف الاحمر (whole wheat) نادر جدا اكل رغيف ابيض الا لمن اصطكا.....
الفول مازال وجبتى المفضلة ........
استهلاكى من العلف انخفض بصورة كبيرة .... بالنسبة للرياضة ...وهى اكبر نكسة ...متوقف منذ فترة طويلة ....كل مرة القى لى عذر ....اخر عذر انو الضهر لم يسترد عافيته بعد ..وبالمناسبة لازلت انوم على الارض منذ اكتر من شهر ...الغريب اتعودت على الرقدة وبقيت انوم وكانى ارقد على مرتبه من الحرير.....
سبب اذية الضهر انى رفعت ترلة بتاعت عربية هوت دوق عشان اشبكها فى اللورى .....
بالنسبة لا سئلتك يا مريم بخصوص العربية دى ,,حاجاوب عليها بمداخلة منفصلة لكن باختصار داير الشغلانه دى تكون نقاطة ....
10-03-2012, 09:55 PM
Elawad Elawad
تاريخ التسجيل: 01-20-2003
مجموع المشاركات: 7226
وين يا جماعة مختفين؟ طبعا كلام مريم بقى صاح أثناء أغسطس قلت حأبدا في بداية سبتمبر وسبتمبر جا ومشا ولسع ما بديت. عزائي الوحيد إني اشتركت لي في كلاس بتاع رياضة اسمه (Functional Training for Weight Loss) مرتين في الأسبوع كل مرة ساعة ومنتظم فيه. حأنتظم قريبا في الرياضة إن شاء الله. الأكل تقريبا رجعت آكل عادي بس عامل حسابي في الكميات إلى حد ما. الضغط الحمد لله مازال منتظم.
10-03-2012, 11:03 PM
ابن النخيل ابن النخيل
تاريخ التسجيل: 01-13-2003
مجموع المشاركات: 549
سلامات يا جماعة....اها كنا واقفين وين...طبعا انا كنت فى السودان...امضيت تلاتة اسابيع...الوالدة اول ماشافتنى قالت لى مالك ضعيف كدة؟؟ عيان؟؟ طبعا انا اتكيفت كيف شديد...لمان وقعت ليها الحاصل قالت لى الضعفة سوتك شين...على اى حال بصراحة كدة رجعت بى كيلو زيادة...لكن الان الحمدلله الامور استقامت على نصابها....السكر انا موقفو نهائى زى اخونا النصرى..باكل كميات مهولة من السلطة .. الرغيف برضو واقف منو شبه نهائى دايما فى العشا بعمل خلطة بتاعة رز شوية مع سلطة كمية وشوية من طبيخ اليوم...
الرياضة ما منتظمة...لكن بقت عندنا مشكلة بتاعت ملابس...واشان ماضامن نفسى اى هدوم جديدة بقيت اشتريها بين المنزلتين....
اخونا العوض فى بيناتنا حساب...لك عندى 50 دولار سوف انسق معاك انشالله
يا مريم الحاصل شنو؟ من يوم الوفاة ما سمعنا منك شئ!!!!
================
المذهب النصرى اثبت نجاحه بشدة,,,
هذه الايام سهير سافرت السودان للاطمئنان على والدتها ,,, فضلت انا هنا لرعاية الاولاد .... شغال فى شغلى عادى ,,, بجى البيت ..بطبخ ..وبغسل العدة ,,وبغسل الهدوم وبكويها ,, وبنضف .... بعمل الحاجات دى كلها وكمان معاها التهاب فى الاذنين STRESS مبالغ فيهو ,,,,, بالرغم من ده كله محافظتى على نمط الحياة الجديد يسير بصورة طيبة ما بشرب سكر نهائئ ما باكل بسكويت مع الشاى خالص .. ما باكل جنك فووود بالمرة ... محارب كل انواع الحلويات والفطاير.... هل فقدت وزن ؟؟؟؟؟ I DONT KNOW AND I DONT CARE اساسا ما بطلع فى الميزان وما شغال بيهو ... انا بعمل فى الحاجة الصاح غير ذلك لا يهم ....
انه نمط حياة وليست مرحلة تنتهى بانتهاء مراسيم الحفل
مش زى ناس العوض وغباشى ....فورة اندروس ....لو بتعرفو الاندروس تبقى مشكلة
اوكى اول ضحايا الثوره التصحيحيه للبوست هو المياه الغازيه (بيبسى وكولا وغيرها) انا ما قادر اصدق انى جسمى خالى تماما منها طوال عمرى كنت لا استغنى عن البيبسى لا يمر يوم الا وعبوة 2 لتر تقضى نحبها على يدى
الخرمة كانت اقوى من خرمة الكوكايين والمقاومه كانت صفر دلوقت اكث من سنه لم اقترب منها وان كان احيانا اشعر بالحنين وانو علبه صغيره لن تاثر
12-26-2012, 00:37 AM
غباشي غباشي
تاريخ التسجيل: 01-19-2007
مجموع المشاركات: 1729
الرسائل والمقالات و الآراء المنشورة في المنتدى بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لصاحب الموقع أو سودانيز اون لاين بل تمثل وجهة نظر كاتبها
لا يمكنك نقل أو اقتباس اى مواد أعلامية من هذا الموقع الا بعد الحصول على اذن من الادارة
غباشي
مريم بنت الحسين
Elawad
smart_ana2001
حمد فتح الرحمن
Nagat Sid Ahmed Elshiekh
خالد عبد الحليم سعيد
ابن النخيل
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست